В мире йоги легко потеряться. Хатха, виньяса, йогатерапия, инь-йога… Кажется, что все «про здоровье и спокойствие», но на практике — ощущения, нагрузка и даже результат могут отличаться кардинально.
⚠️ Не вся йога одинаково подходит для каждого. И это нормально.
Выбор направления зависит от вашего тела, уровня энергии, характера и даже... текущего жизненного периода.
💡 Например:
— Если хочется восстановления после болезни, травмы или родов — подойдёт йогатерапия, суставная гимнастика или здоровая спина.
— Если в теле много энергии, и вам важно «разогнаться», скорее всего, понравится виньяса или йога-флоу, Аштанга или Хатха.
— А если тянет к осознанности, философии и хочется практиковать «йогу как путь» — стоит обратить внимание на Аштанга-йогу, Дживамукти
🎯 Важно: стиль йоги — это отражение вашего пути здесь и сейчас. Он может меняться. И в этом нет ничего плохого!
🙋♀️ Я собрала бесплатный тест, который поможет вам понять, какой вид йоги подходит именно вам — по темпераменту, целям и возможностям тела.
📌 Пройдите его здесь: https://1yoga1.ru/test_yoga
А если уже прошли — напишите, какой результат у вас получился? Совпало с ожиданиями? Делитесь в комментариях! 👇
В телеграм забирайте подарок 7 легких йога-зарядок на каждый день https://t.me/yogazarova/949
Что еще интересного:
Йога для спины: 5 вещей, которые я хотела бы знать раньше
Как определить плоскостопие в домашних условиях: 3 простых теста