Сижу в собачьем салоне красоты и тихо офигеваю: стрижка моего пса Бублика стоит дороже, чем мой собственный визит к косметологу. Бублик — дворняга, но, видимо, аристократ по жизни. Сейчас он восседает на пушистом коврике с важным видом, пока ему на морду накладывают банановую маску. Да-да, банановую: за отдельную плату ему намазали мордочку питательным кремом. Кажется, Бублик официально ухоженнее, чем я сама. Наблюдая за всем этим СПА-безумием, ловлю себя на мысли: а меня-то когда подстригут? Когда у меня будет такое же безмятежное выражение лица и банановая маска (разве что на лицо, не на морду)? Пока я в очередной раз жду собаку из салона, дома меня ждёт немытая голова, старый халат, заляпанный краской, и холодильник, набитый «утешительными» вкусняшками. Да, вместо вечерних масок я предпочитаю ночные перекусы.
В этом признании мало гламура: по ночам я жру печенье с усердием, достойным премии. Шутки шутками, но проблема-то серьёзная: компульсивное переедание, нарушенные пищевые привычки. Так вот, в один не слишком прекрасный день я поняла, что дальше так нельзя. Возможно, тому поспособствовало отражение в зеркале наутро после очередного «запоя» с мороженым и чипсами. Или обеспокоенный взгляд Бублика, который застал меня на кухне в три часа ночи, поедающей холодную пиццу. Я сдалась: полезла в интернет искать помощи. Наткнулась на сервис онлайн-психотерапии
. Подумала: смешно, конечно — диванным психологом меня не спасти. Но потом вспомнила, что диван-то как раз мой главный сообщник в ночных трапезах. Хмыкнув, я записалась на консультацию. Не особо верила, что разговоры по видеосвязи могут меня отвадить от холодильника. Первый сеанс начался в тот момент, когда я чуть не передумала. Я суетилась с ноутбуком на кухне, пытаясь выгодно выставить угол камеры, чтобы в кадр не попали ни гора немытой посуды, ни самодовольный Бублик (пусть терапевт думает, что я держусь молодцом).
Надела чистую блузку, хотя снизу осталась в пижамных шортах — своеобразный дресс-код онлайна. Вышло неловко: я нервно шутила, рассказывая незнакомому человеку через экран о том, как ворую пряники у собственных детей. Мой юмор был скорее оборонительной реакцией, чем блестящей остроумностью. Однако психолог слушала внимательно, кивала, даже пару раз улыбнулась моим остротам (кажется, искренне). В конце сеанса она мягко заметила: «Знаете, вы ведь не просто так едите по ночам». Я закатила глаза: ну конечно, не просто так — а потому что печенье вкусное! Но где-то в глубине меня ёкнуло: а что если и правда не (только) из-за печенья? Дальше — больше. Я продолжила терапию, сама себе удивляясь. Сессии стали моим временем для себя, что-то вроде банановой маски для души. Смешно сказать, но час разговора о моих тараканах в голове оказался более освежающим, чем час сна. Постепенно мы с терапевтом раскрутили клубок причин моего переедания. Оказалось, я глотала не только еду, но и эмоции — усталость, одиночество, тревогу. Весь день я была на автопилоте: работа, дети, собака — кругом заботы, и ни минутки подумать о себе. Зато ночью, когда все затихали, я наконец «слушала» себя — вернее, свой голод. Не физический, а эмоциональный. Помню, после одной особенно тяжёлой, но важной сессии я впервые не побежала на кухню плакать в обнимку с пирожными, а поплакала просто так, в обнимку с Бубликом. Пёс был в шоке, но лизнул мне нос — видимо, в знак поддержки. Шли недели, и моё питание начало меняться. Нет, я не стала немедленно хрустеть сельдереем под мантры. Я по-прежнему люблю вкусно поесть — теперь только делаю это днём и без чувства вины. Из тайной ночной вредной привычки еда превратилась обратно в еду — в удовольствие и ресурс, а не в успокоительное. Я наконец-то позавтракала как человек, а не на ходу доедая за детьми. Стала обедать, не упуская перерывы, и даже устраивать семейные ужины вместо того, чтобы просто накормить детей макаронами, а самой потом украдкой доедать остатки на кухне. Ночные набеги на холодильник случались всё реже. Если очень тянуло, я старалась понять, что именно я чувствую. Один раз, вместо того чтобы наложить гору мороженого, я… пошла и приняла ванну с пеной. Серьёзно, вышла из ванны — а есть расхотелось. Открытие века: оказывается, усталость лучше лечится сном и отдыхом, а не бутербродами. Через полгода онлайн терапии с психологом РПП
я себя не узнаю — в хорошем смысле. Я не превратилась в супер-ЗОЖницу: могу съесть и пиццу, и торт, просто теперь это происходит днём и в адекватных количествах. Зато я больше не просыпаюсь с чувством вины и сахарного похмелья.
Психотерапия — штука хитрая: сначала не веришь, потом не узнаёшь себя в зеркале (не потому что поправилась, а потому что улыбаться начала). Конечно, работать над собой было непросто — местами неловко, временами больно, а порой даже смешно. Но результат того стоил. Раньше я заедала стресс, теперь — подстригаю его. Даже собака это заметила: Бублик теперь ест чинно и с уважением к каждому крокету, а я — с наслаждением и без угрызений совести. Кто молодец? Мы с Бубликом молодцы. И да, следующую банановую маску мы сделаем вместе — он на морду, я на лицо.
#расстройствопищевогоповедения
#рпп
#компульсивноепереедание
#рпплечение
#рппужеэто
#рппистория
#заедаюстресс
#пищевыепривычки
#психотерапия
#онлайнпсихотерапия
#психологонлайн
#психологрпп
#терапияонлайн
#психотерапияпомогает
#опыттерапии
#работанадсобой