❗Если ты хочешь быть энергичным, уверенным, подтянутым, красивым и спокойным — но не хочешь превращаться в раба фитнеса и брокколи — оставайся здесь. Я расскажу, как сделать здоровье привычкой, а не пыткой.
Кто я и почему ты читаешь эти строки
Привет! Меня зовут Илья Янчевский, и я живу по принципу:
“Если хочешь помочь другим — сначала помоги себе”.
Я эксперт по ЗОЖ, питанию, уходу за собой и спорту, но не из тех, кто читает лекции в халате и кричит про 300 отжиманий в день. Я — человек, который прошёл путь от «не до себя» до «привычка быть здоровым».
Когда-то у меня не было времени даже на завтрак, я засыпал с телефоном в руке, перекусывал на ходу, нервничал по пустякам и думал, что "ЗОЖ — это не для таких, как я". А потом… пришёл кризис.
Или, если честно, жизнь меня развернула лицом к самому себе.
Что изменилось?
- Я начал внимательно относиться к себе, не когда уже заболел, а заранее.
- Смог изменить своё тело, здоровье и внутреннее состояние без
- Прошёл путь из практики — всё, что советую, делаю сам каждый день.
Моя философия: ЗОЖ — без фанатизма, но с результатом
📌 Для меня здоровье — это не только спорт и питание.
Это:
- 🌙 Сон — ты не восстановишься, если не спишь нормально.
- 🍲 Питание — ты не будешь энергичным, если питаешься “как получится”.
- 🧘♂️ Мышление — ты не будешь спокойным и счастливым, если в голове хаос.
- 🚶♂️ Движение — не обязательно спортзал, достаточно разумной физической активности.
- 💧 Вода, воздух, ритм жизни, окружение — всё влияет.
Что будет на этом канале?
Здесь не будет:
- Диет, после которых люди срываются.
- Жёстких ограничений и запретов.
- Советов “из интернета” без проверки.
Здесь будет:
✅ Честный и понятный ЗОЖ
✅ Личный опыт и результаты
✅ Конкретные рекомендации
✅ Вдохновение
✅ Практика, которая работает
✅ Ответы на вопросы подписчиков
Для кого этот канал?
- Для тех, кто устал откладывать себя на потом
- Кто хочет начать, но не знает с чего
- Кто пробовал, но не получилось
- Кто считает, что всё сложно — а оно не так
- Кто хочет вернуть энергию, форму, спокойствие и уверенность
Почему стоит мне доверять?
Потому что:
👉 Я сам прошёл путь трансформации
👉 Я работаю без перегибов и фанатизма
👉 Я не продаю таблетки “счастья”, а помогаю выстроить фундамент
👉Простые и понятные советы — без заумных терминов
👉 Личный опыт и мои наблюдения Ты не найдешь здесь “воды".
Что я хочу тебе передать прямо сейчас
- Ты не обязан быть идеальным.
- Ты не обязан жить по таймеру.
- Ты не должен изнурять себя ради результата.
- Ты можешь стать лучшей версией себя — на своих условиях.
- И я помогу тебе в этом — просто, последовательно, эффективно.
Действие №1 — начни прямо сейчас
- Поставь лайк
✍️ Напиши в комментариях, что для тебя “ЗОЖ” — и что мешает начать?
📌 Подпишись на канал — дальше будет много полезного.
📩 Если хочешь разобрать свой случай — напиши мне. Я отвечаю лично.
Янчевский PRO ЗОЖ – Привычка быть здоровым — это не просто канал. Это твой помощник, твоя система, твой личный тренер в мире здоровой жизни.
До встречи в следующих статьях.
С заботой,
Илья Янчевский