Зачем я пишу дневник радости (и как это работает)

Когда родился малыш, жизнь стала… плотной. Иначе и не назвать😆

Каждая минута — тебе нужна для чего-то. И это часто не про твои потребности даже.

Когда без малыша не обходится ни одно занятие

Слово «вдохновение» звучало как что-то чужое. Даже «тишина» — как воспоминание из прошлого. А мне просто необходимо быть в тишине хоть немного!

И в какой-то момент я поняла: если не начать видеть, я перестану чувствовать. Кстати, увлечение рисованием в этом осознании приложило свою руку)

Так родилась привычка вести дневник радости.

Перед НГ ходила на пару часов в кафе... Одна. Прописать цели, подвести итоги. Найти хорошее в уходящем году) Ежедневные моменты написания дневников пока не фотографировала))

📓 Что это такое

Это не блокнот с цитатами. Не благодарственный список.

Это простая тетрадь/заметки в телефоне или на ноутбуке, куда я записываю то, что принесло мне радость сегодня.

Выбираю рисовать, когда есть время. А время хватает иногда вот только на такую мини-закладку книжную акварельную, с морскими глубинами)

Совсем небольшую. Часто мимолётную. Иногда нелепую.

— Чашка ГОРЯЧЕГО чая, пока малыш играет сам.

— Солнечные блики на полу.

— Момент, когда ребенок научился смеяться на щекотку

— Акварельный набросок, который понравился (а это не всегда бывает)

— 12 минут тишины.

Горячий чай. Боже, как же я по нему скучала первые месяцы материнства. Ребёнок либо сразу же хотел что-то от меня, либо было просто некогда, либо ребёнок просто висел сутками на мне - а пить горячее это небезопасно.

Я не пишу каждый день. Но когда пишу — всегда улыбаюсь в конце.

И да, я не фиксирую себя, что писать можно только в тетрадь и только красивой ручкой с идеальным почерком. Таким вот каллиграфическим, думаю вы поняли). Если так делать, то это перейдет в какую-то «обязаловку».

Разумеется, если тебе нравится вести дневник именно так и у тебя есть время и желание, то это просто супер!

Мне в своих буднях с ребенком выделить пока сложно на это время (просто хочу сразу всего много).

Знаю, что есть и читать вредно. Но иногда позволяю себе. Особенно, если за день не было других возможностей для чтения

Но, возможно, скоро освою идеальный тайм-менеджмент для своей ситуации, чтобы и на ребенка, и на свои проекты (рисовать просто для себя – это тоже проект, не позволяй никому обесценивать свои увлечения) было время в течение каждого дня. Или хотя бы недели)).

🌿 Почему это работает

Я заметила одну вещь:

чем больше я фиксирую радость — тем больше её становится.

Не потому, что всё вдруг стало «лучше». А потому что я стала видеть.

Замечать, останавливаться, делать паузу.

Это как внутренняя настройка:

из режима "не успела ничего" — в режим "в этом дне было что-то моё".

💡 А ещё — это помогает возвращаться к себе

Сейчас моя жизнь — это мама, художник (ох как же хочется полноправно себя так называть), женщина, которая пишет книгу, которая ищет себя в маленьких действиях, в беговых кроссовках и в акварели между кормлением и повседневный делами.

Дневник радости — это способ не потеряться.

Это напоминание: я живу. Не просто существую.

Стараюсь замечать красоту во время любой прогулки и при любой возможности. И есть повод "записать" в свой дневник радостей. Хоть иногда дневник это просто итог мысли за день.

✍️ Хочешь попробовать?

Начни с малого.

3 радости в день. Или одна. Или просто одна строка.

🔹 Удалось побыть в тишине немного.

🔹 Ребёнок научился смеяться

🔹 Поела в то время, когда хотела.

🔹 Новая кисточка( о, здесь вообще просто СЧАСТЬИЩЕ для увлекающихся творчеством).

Ты удивишься, как это собирает тебя заново.

💬 А ты ведёшь дневник радости?

Может быть, в заметках? В голове? Или в иллюстрациях?

Расскажи в комментариях — как ты сохраняешь свою тонкую нить радости?