Книги — наше всё. Но почему же мы перестали их читать?
Когда вы в последний раз прочитали книгу от корки до корки? Не потому что нужно по работе или учёбе, а просто — для души?
Если честно, я сам с трудом вспоминаю, когда в последний раз мог по-настоящему погрузиться в книгу. Вроде бы и хочется читать. Вроде бы и начинал. Но вот одна страница, вторая... и вдруг рука сама тянется к телефону. «Просто посмотреть, нет ли нового сообщения». «А вдруг кто-то что-то написал в чате». «О, интересная новость — сейчас прочитаю и вернусь к книге». Только вот не возвращаюсь.
Почему это происходит?
Сначала я думал — ну, это временно. Просто устал, загружен, не тот настрой. Но потом начал замечать, что это повторяется постоянно. Я буквально не мог прочитать больше четырёх-пяти предложений подряд, прежде чем внимание куда-то ускользало.
И вот однажды, поздним вечером, я лёг с книгой в руках и снова почувствовал, как невыносимо хочется проверить телефон. Я понял: со мной что-то не так.
Не только книги — всё вокруг стало рассыпаться
То, что происходило с чтением, оказалось частью чего-то большего. Я стал отвлекаться даже на самых трогательных моментах в жизни.
Моя двухлетняя дочь участвовала в утреннике — вся в розовом платьице, с кошачьими ушками. Выглядела как персонаж из мультика. Я снимал видео, но в какой-то момент — вы не поверите — начал проверять почту. Просто по привычке. И да, я чувствовал себя так, как будто втайне от всех выкурил сигарету в церкви.
Или вот: старшая дочка пытается мне что-то сказать, а я, уткнувшись в телефон, читаю статью про экономику Китая. Она берёт меня за лицо своими маленькими ладошками и говорит: «Папа, посмотри на меня, когда я с тобой разговариваю».
И тут меня осенило.
Мы стали зависимыми. Почти как крысы в лаборатории
Оказалось, что это всё не случайность. Учёные давно знают: новые сообщения, лайки, уведомления — всё это вызывает выброс дофамина, «гормона удовольствия». И наш мозг быстро учится искать это удовольствие. Так формируется зависимость.
В экспериментах крысы нажимали на рычаг, чтобы получить дофамин. И продолжали нажимать, пока не падали от усталости. Они выбирали удовольствие вместо еды. Вместо воды. Вместо всего.
А мы что делаем?
Нажимаем кнопку обновить. Проверить сообщения. Обновить ленту.
И всё же, я оптимист
Несмотря ни на что, я всё ещё верю в книги. Верю, что они способны нас спасти. Не в смысле высоких пафосных лозунгов. А по-настоящему — вытянуть нас обратно к себе. К себе настоящим. Тем, кто может сосредоточиться. Читать. Мыслить глубоко, а не скользить взглядом по заголовкам.
И вот что я решил сделать. Без громких обещаний, без марафонов продуктивности. Просто начал с малого:
- Убрал телефон из спальни.
- Перестал смотреть сериалы вечерами.
- Отключил уведомления.
- Поставил себе простое правило: вечером — только книга.
И что вы думаете?
Прошла неделя. Вторая. И вдруг я понимаю — я снова читаю. Не по строке в день, а по главе. Иногда до поздней ночи. Мозг, отвыкший от постоянного шума, стал слушаться. Вернулось ощущение уюта, когда ты наедине с книгой. Когда слова медленно строят вселенную прямо у тебя в голове.
Я не скажу, что всё стало идеально. Но теперь я точно знаю: можно вернуть себе способность читать. Вернуть себе себя. Потерянного в бесконечной ленте новостей и мессенджеров.
А вы готовы попробовать?
Отключите всё. Откройте книгу. И просто попробуйте. Не обязательно сразу «Войну и мир». Начните с того, что действительно интересно.
Может быть, на другой стороне книжной обложки вас ждёт совсем другой мир — тот, который вы давно потеряли. И который так жаждет, чтобы вы его снова открыли.