На примере моего отца и его сверстника Владимира Моногарова, родившихся в 1926 году. Надеюсь, из своего мира, они меня не осудят.
Владимир Моногаров - уникальная личность в мире науки и спорта. Не стану перечислять его многочисленные регалии, информация о которых есть в Википедии. Для моего повествования достаточно отметить, что он является доктором биологических наук и профессором кафедры медико-биологических дисциплин. И конечно, Моногаров — легендарная личность в альпинизме. Если рассматривать альпинизм как спорт, то его можно считать олимпийским чемпионом. Хотя кто из нас сейчас вспомнит хотя бы с десяток фамилий олимпийских чемпионов времен СССР? Обратная сторона их золотых медалей — травмы на оставшуюся жизнь и полное забвение, только не для Моногарова. Очень давно он поспорил со своим другом, выдающимся кардиохирургом Николаем Амосовым, о том, кто из них доживет до 115 лет. С тех пор оба конкурента приложили все свои силы и знания, в желании прожить более ста лет, доказывая свой рецепт долголетия в написанных ими книгах.
Моя первая встреча с Владимиром Моногаровым состоялась в 1982 году, в альпинистском лагере «Эльбрус». Куда я попал случайно, поспорив с лучшим другом на горы. Путевку в этот лагерь я приобрел в профсоюзной организации предприятия, за 25 рублей, на последнюю смену в горах. Хотя реальная стоимость 20-дневного пребывания в лагере стоила 160 рублей, в те времена ВЦСПС «рулил». В лагере выдали одежду, ботинки, рюкзаки и всё необходимое для жизни в горах. В нашем отделении было пять молодых парней и пять самых красивых девушек в мире. В такой жизнерадостной среде было невозможно не влюбиться в горы! А легенды альпинизма, к этой любови приучали. После чемпионата СССР по альпинизму, в лагерь «Эльбрус» приехала отдохнуть команда Моногарова. Вернее поработать инструкторами, пообщаться с молодежью. Было видно, что эта работа им приносит огромное удовольствие. В то время Моногаров был многократным чемпионом СССР по альпинизму, но с нами новичками, он общался просто и откровенно. Как физиолог уверял, что любовь и секс — это величайшее чудо данное Богом. Чего стесняться —жизнь прекрасна в ее проявлениях! Но, перед выходом в горы, сексом заниматься не следует, поскольку это ослабляет организм. После физических нагрузок лучший способ расслабиться - это танцы. Танцевать Моногаров любил, в баре все девчонки выстраивались в очередь, чтобы станцевать с пятидесятилетним дядькой. Еще мне запомнились его советы о том, как надо вести себя с иностранцами на застолье. Чтобы не запятнать честь мундира, перед застольем следовало съесть сливочное масло. Выпивать с иностранцами нужно много, а затем тихо отойти за камень и всё вырвать. После этого, как ни в чем не бывало продолжить застолье. И классика жанра коньяк - в горах прекрасное сосудорасширяющее и «смерть лямблиям»!
Следующая встреча с легендарной личностью состоялась в восемьдесят девятом году, когда я обучался в инструкторской школе. Там же тренировалась гималайская сборная СССР, а Моногаров был при ней. Не обошлось без лекций о сверхтяжелых нагрузках. Его фраза: «ЕСЛИ У СПОРТСМЕНОВ ПО УТРАМ НЕ СТОИТ, его НАДО ОТЧИСЛЯТЬ ИЗ СБОРНОЙ!», тогда вызывала улыбку. Еще Моногаров поделился секретным допингом олимпийской сборной СССР, который употребляли спортсмены. Это был отвар из овса с шелухой. На основе этого отвара готовили супы и кисели. И обязательно сливать первый отвар куриного бульона, чтобы добиться правильного результата.
Там же произошел случай, который «застрял» в моей памяти на долгие годы. Гималайская сборная несколько дней ночевала на седловине Эльбруса. В их компании находился Владимир Моногаров и медики, проводившие научные эксперименты над «гималайцами». В день возвращения гималайцев на «Приют 11-ти» к нам приехал корреспондент «Комсомольской правды», для интервью с «гималайцами». Наше отделение будущих инструкторов отправили сопроводить корреспондента на «Приют 11-ти». По дороге вверх я рассказывал корреспонденту о последствиях акклиматизации, которой у него не было. В начале его ждет эйфория, а потом... Потом я прочитал его рассказ в «Комсомольской правде», где он описывал, что с ним происходило на высоте 4100, и мне было его искренне жаль. Когда возвращались вниз, на «Бочках» мы стали участниками трагического происшествия: два человека провалились в трещину — парень из горнолыжной школы и шестнадцатилетняя девочка. Парня нам удалось вытащить из трещины практически сразу, но девочку… Ее худое тело оказалось глубоко ушедшим в сужающуюся трещину. В трещину мы спустили самого маленького парня из нашей группы, на двадцать метров, он сумел дотянуться до девушки. Привязав веревку к тому, что смог достать, но в процессе вытаскивания девушке оторвали руку. Психологически это было ужасно. Мы вырубали девушку из ледяной трещины до самой ночи. Работать в трещине трудно: ботинки упирались в сужение, едва позволяя телу наклонятся и рубить лед топором. Я спускался дважды, но через несколько минут руки и тело промокали, потом замерзали до ощущения онемения. Девочку вырубили спасатели на следующий день, но тот ужас связанный с ледяными трещинами остался во мне навсегда.
Последняя моя встреча с Владимиром Моногаровым состоялась в 2011 году, в горах Осетии. Я слышал об амбициозном проекте Моногарова — восхождение на вершину Эльбруса в 85 лет. Моногаров долго готовился, но ему не удалось осуществить задуманное. Летом 2011 года в Приэльбрусье затянулась контртеррористическая операция, в рамках которой в окрестностях Эльбруса было ликвидировано множество ваххабитов с оружием в руках. Моногарову пришлось переехать в Осетию и там гулять по горным тропам. В то время я работал в «Цейских горах» c группой «серьезных» парней. В каждого из которых государство вложило не один десяток миллионов рублей. Поэтому ответственность за их обучение была столь велика, хотя и привычна. В альпинистской базе Цей мы и встретились. Я представился Моногарову, рассказал при каких обстоятельствах мы знакомы и продолжил беседу. В разговоре со мной Моногаров поделился своими трудностями, связанными с нехваткой еды и газа. Его украинская пенсия не могла обеспечить необходимые условия, а спонсоры, узнав о КТО, куда-то исчезли. Я поговорил с парнями, те с удовольствием поделились своими пайками и газовыми баллончиками. Моногаров растрогался, и даже предложил всем выслать свою книгу с автографом.
В свою очередь, я попросил Моногарова прочитать лекцию для ребят, о секретах восстановления при экстремальных нагрузках. О питании в экстремальных ситуациях и как строить отношения с людьми в таких условиях. Лекция затянулась на четыре часа, была искренней, увлекательной и полна полезной информации о долголетии тела и духа. Лектор остался доволен, особенно парни.
Во времена СССР Владимир Моногаров возглавлял лабораторию высоких тренировочных нагрузок. Главная целью которой была подготовкой олимпийских сборных команд СССР по велосипедному спорту, легкой атлетике и плаванию. Вспомните, сколько раз спортсмены СССР в этих дисциплинах были чемпионами Олимпийских игр, а сейчас? Вот так-то… Только велосипедисты были трижды чемпионами Олимпийских игр и более 10 раз чемпионами мира. В те годы советского спортсмена могли выгнать из олимпийской сборной, если на сборах после нагрузки у мужика не было утренней эрекции. Претендентов в сборную было достаточно. Я и сейчас использую этот показатель мужского здоровья, при восстановлении организма после интенсивных нагрузок. Если после ночного сна у мужика возникает желание, можно дальше продолжать насиловать свой организм. Как говорят, все дело в женщинах.
С такой же ответственностью, как подготовка олимпийских чемпионов, Моногаров занимался личным здоровьем и долголетием. Своими секретами, как прожить более 100 лет, он поделился с парням на лекции.
«Каждое утро гимнастика для слуха. Закрываю ладонями уши и постукиваю себя 12-15 раз пальцами по затылку. В ушах — как будто стереоэффект. После несильно хлопаю себя по ушам тоже 12-15 раз и энергично тяну за мочки — вниз, вверх, в стороны. Чтобы сохранять позвоночник здоровым, занимаюсь на профилакторе Евминова. Утром выпиваю четыре перепелиных яйца, закусывая их кусочком грейпфрута. После этого — салат с сыром. Иногда завтракаю гречневой кашей, сваренной в овсяном отваре, с тертым сыром и стаканом молока. Второй завтрак — зеленый чай с долькой черного шоколада. На обед ем суп с фасолью и куриными крылышками — в них много коллагена, необходимого для суставов. На ужин, не позднее семи вечера салат: капуста, болгарский перец, помидоры, огурцы. После ужина устраиваюсь перед телевизором со стаканом тыквенных семечек. Перед сном выпиваю стакан биокефира с медом. Не употребляю пиво, сахар, торты и пирожные. Человек стариться, когда произносим слово «старость». Лучше говорить себе: «КАЖДОЕ УТРО Я ПРОСЫПАЮСЬ НА ВОСЕМЬ ЧАСОВ МОЛОЖЕ СЕБЯ ВЕЧЕРНЕГО» Слова и мысли материальны. Надо делать добро людям, никому не завидуй. Если хочешь, чтобы к тебе хорошо относились, так же по-доброму относись к людям».
Жил и питался Владимир Моногаров по науке, как по медико-биологической дисциплине. В возрасте систематически занимался спортом и свои 85 лет ходил в женский фитнес центр. Как итог, все действия и стремления в жизни Моногарова были нацелены на долголетие. С девизом по жизни: «Хочешь быть сильным телом — стань сильным духом»…
Владимир Дмитриевич Моногаров умер 11 октября, 2020 года, в возрасте 94 лет. Через два дня, 13 октября 2020 года, в возрасте 94 лет умер мой отец, Геннадий Васильевич. Сколько прожил Никола́й Миха́йлович Амосов найти не сложно.
Время войны для отца было голодным и холодным. В первые дни войны на фронте погиб его отец, чуть позже от пневмонии умерла мать. Чтобы выжить, мой отец попросился служить юнгой в каботажный флот Владивостока. Там зацепил Советско-японскую войну 1945 года, после которой был направлен в училище внутренних войск МВД СССР. Окончил училище со звездочкой лейтенанта милиции и юридическим образованием. В послевоенное время воевал с бандитами «бериевской» амнистии. Где однажды в перестрелке с бандитами погиб гражданский и женщина. Пришлось уйти со службы, по собственному желанию. В Кемерово окончил курсы экскаваторщика и более 30 лет проработал в карьере машинистом экскаватора, на вредном для здоровья горнорудном предприятии. Двенадцатичасовая смена через день и еда в маленьком чемоданчике. После выхода на пенсию по вредности, до 70 лет работал грузчиком в магазине и в швейном цеху. Никогда не занимался спортом и своим здоровьем. Любил рыбалку, питался "вредной" пищей. Кстати, его классическая еда утром — это жареный бекон c двумя яйцами всмятку, сверху в яйцах "мякушка" белого хлеба, и так до 92 лет. Не курил, алкоголь пил в праздники и по случаю. Или по желанию, а желание жить долго, у моего отца было очень желанным.
Вместе сверстников рожденных в 1926 году, объединяло желание жить для себя и своих целей, с ограниченным количество стрессов и позитивным настроем на жизнь. Как пример, однажды летом у Моногарова умерла жена. В это время он готовился взойти на Эльбрус, в свои 80 лет. Моногаров не поехал на похороны, а продолжил подготовку к своему юбилейному восхождению. К сожалению, мой отец был не исключение…