Прекрасные! Знаете, какая часть тела старит нас быстрее всего? Не лицо, а шея. Это не просто часть тела, которая соединяет голову с плечами. Она также служит своеобразным «мостиком», который поддерживает общее восприятие нашего возраста.
С годами она укорачивается, обрастает «кольцами Венеры», а кожа становится дряблой. Но я расскажу, как вернуть ей молодость без уколов и операций!
Возрастные изменения в шее
Мышцы слабеют
Шейные мышцы (платизма) теряют тонус → кожа провисает, появляются вертикальные «полосы».
Кольца Венеры
Кольца Венеры — это морщины, которые могут появляться в любом возрасте, даже у детей и молодых людей. С годами они могут становиться более глубокими.
Горизонтальные морщины возникают из-за:
- Постоянного наклона головы вниз (смотрим в телефон, работаем за ноутбуком)
- Потери коллагена и эластина
Шея «прячется» и укорачивается
Из-за сутулости и смещения позвонков шея визуально укорачивается → голова будто «втягивается» в плечи.
Также с возрастом межпозвоночные диски теряют свою высоту, что приводит к укорочению шеи. Из-за смещения 6-7 позвонков шея выдвигается вперёд, создавая так называемый «вдовий горб». Это не связано с отложением солей, как многие ошибочно полагают, а является результатом естественной деформации позвоночника.
Кроме того, на длину шеи также влияет спазм мышц в области плеч.
Упражнения для длинной красивой шеи
«Волшебные» нити, которые все так любят, устраняют последствия, но не работают с причиной поплывшего овала или морщин на шее. Поэтому их воздействие не только временно, но еще и опасно.
Лучше заменить их безопасными и эффективными упражнениями:
- Поднятия плечей «вверх»
Поднимите плечи к ушам, а затем опустите плечи вниз, как будто вам кто-то на них давит. Повторите 10-12 раз.
2. Поднимайте подбородок вверх, не откидывая голову назад
Тянитесь подбородком вверх, при этом старайтесь не откидывать голову назад, чтобы не перегружать шею. Затем опустите подбородок вниз, будто вы хотите положить его между ключиц. Повторите 8-10 раз.
3. Рисуйте перпендикулярный круг подбородком
Упражнение похоже на предыдущее, только в этот раз не тянитесь вверх, тянитесь. Опустив подбородок вниз, вы начинаете плавно тянуться вперед, а затем опять возвращаетесь вниз. Подбородком вы как будто рисует колесо, перпендикулярное шее. Повторите 6-8 раз.
Правильную технику этих упражнений вы можете найти в этом видео.
Почему это работает?
- Упражнения активируют платизму (мышцу, которую игнорируют даже в спортзале)
- Улучшают лимфоотток → уходят отёки
- Возвращают шее естественную длину за счёт осанки
Частые вопросы:
— Почему крема не помогают убрать «кольца Венеры»?
Крема работают только с поверхностью кожи, а морщины часто вызваны спазмом мышц. Без упражнений эффект временный.
— Как быстро будет результат?
Уже через неделю шея станет визуально длиннее, а через месяц кожа подтянется. Но важно делать упражнения ежедневно!
Хотите узнать больше секретов о сохранении молодости, красоты и здоровья естественными способами? Приходите на мой мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре».
На встрече вы:
- Определите, что именно влияет на вашу осанку, лицо и тело
- Узнаете, как избавиться от второго подбородка и овал лица станет чётким
- Получите пошаговый план омоложения за 2 месяца