Если человек кашляет днем, вполне логично, что симптомы сохраняются и ночью. Но всегда ли ночной кашель – просто продолжение дневного? Не обязательно. Иногда именно вечером он усиливается или появляется внезапно, даже если в течение дня все было спокойно. В тишине он ощущается сильнее, мешает уснуть, раздражает и буквально выматывает.
Почему кашель обостряется именно ночью, какие бывают причины и что помогает справиться – разбираемся в этой статье.
1. Сухой воздух в спальне
Одна из самых частых причин кашля ночью – слишком сухой воздух. Особенно актуально зимой и весной, когда в помещениях работает отопление, а влажность падает ниже 30% (норма – 40-60%).
Как понять, что дело в воздухе?
- Днем кашля нет, а ночью першит в горле.
- Утром ощущение сухости в носу, пересохшее горло.
- Иногда добавляется заложенность носа или легкая осиплость.
Что делать?
- Включить увлажнитель воздуха или поставить в комнате емкость с водой.
- Проветривать спальню перед сном.
- Пить теплую воду или чай перед сном, чтобы увлажнить слизистые.
- Если проблема уже есть – ингаляции с гипертоническим раствором помогут восстановить увлажнение слизистой. Например, Ингасалин® разжижает мокроту и снижает раздражение горла.
2. Скопление слизи в носоглотке (постназальный затек)
Если у вас насморк или заложенность носа, слизь скапливается в носоглотке и стекает по задней стенке горла. Когда вы лежите, этот процесс усиливается, вызывая кашлевой рефлекс.
Как понять, что это именно постназальный синдром?
- Ощущение комка или першения в горле.
- Кашель усиливается, когда ложитесь.
- Иногда добавляется заложенность носа, но не всегда.
Что делать?
- Промывать нос солевыми растворами перед сном.
- Использовать подушку повыше, чтобы голова находилась выше уровня тела.
- Если заложенность сильная – можно применять сосудосуживающие капли (но не дольше 3–5 дней).
- Включить очиститель воздуха, если в комнате есть пыль – она тоже раздражает слизистые.
3. Аллергия – скрытая причина ночного кашля
Весной аллергический кашель становится настоящей проблемой, особенно если в спальне скапливается пыльца, шерсть животных или пыль.
Как понять, что кашель вызван аллергией?
- Нет температуры и других симптомов простуды.
- Кашель сухой, приступообразный.
- Ночью усиливается, а днем почти не беспокоит.
- Часто сопровождается заложенностью носа или зудом в глазах.
Что делать?
- Делать влажную уборку в спальне (убрать ковры, пыль, поменять постельное белье).
- Проветривать комнату, но не держать окна открытыми в сезон цветения (лучше включить очиститель воздуха).
- Исключить контакт с аллергенами (если дома есть животные – ограничить их доступ в спальню).
- По согласованию с врачом – принимать антигистаминные препараты.
4. Бронхиальная астма или повышенная чувствительность дыхательных путей
Если кашель сухой, с приступами по ночам и затрудненным дыханием, причина может быть гиперреактивность бронхов. Это характерно для астмы или скрытых воспалительных процессов в бронхах.
Как понять, что это астматический кашель?
- Ночью появляется ощущение нехватки воздуха.
- Иногда кашель сопровождается легкими свистящими хрипами.
- После физической нагрузки днем тоже может быть кашель.
Что делать?
- Обратиться к врачу – если это астма или бронхиальная гиперреактивность, потребуется специальное лечение.
- Исключить аллергены в спальне (пыль, шерсть, плесень).
- Провести обследование функции легких (спирометрию).
5. Гастроэзофагеальный рефлюкс (изжога как причина кашля)
На удивление, кислотный рефлюкс (ГЭРБ) – частая причина ночного кашля, особенно у людей, страдающих изжогой.
Как понять, что это рефлюкс?
- Кашель возникает после еды или ночью.
- Часто сопровождается изжогой или неприятным привкусом во рту.
- Может быть осиплость голоса по утрам.
Что делать?
- Не есть за 2–3 часа до сна.
- Спать на высокой подушке или поднимать изголовье кровати.
- Исключить кислую, острую, жирную пищу перед сном.
- Если симптомы повторяются – обратиться к гастроэнтерологу.
Что делать, если кашель мешает спать?
Если кашель не проходит несколько ночей подряд, а днем почти не беспокоит, важно обратить внимание на условия, в которых вы спите. В положении лежа изменяется движение воздуха в дыхательных путях – мокрота может скапливаться, раздражать слизистую и вызывать приступы кашля. Поэтому ночью симптомы часто ощущаются сильнее, даже если днем они были слабо выражены.
Если кашель влажный, усиливается в вечернее время и мешает отдыху, стоит рассмотреть использование ингаляций. Например, раствор для ингаляций Ингасалин® подходит для таких случаев:
• помогает разжижать мокроту;
• облегчает ее выведение;
• защищает легкие.
Ингасалин® – это гипертонический солевой раствор с гиалуроновой кислотой, безопасный, стерильный, без консервантов. Он применяется с помощью небулайзера и рекомендован с рождения.
Благодаря такому подходу количество мокроты уменьшается, и ночной сон становится более спокойным и комфортным.