Магний глицинат - для сна и расслабления
КАК РАБОТАЕТ?
- Улучшает качество сна и снижает тревожность
- Обладает мягким седативным эффектом
- Хорошо усваивается и не раздражает ЖКТ
Дозировка: 200-400 мг
перед сном
Важно: идеален при стрессе, бессоннице и повышенной тревожности
L-треонат- для мозга и памяти
КАК РАБОТАЕТ?
- Проникает через ГЭБ
- Улучшает память,концентрацию, когнитивные функции
- Поддерживает здоровье нервной системы
Дозировка: 1000-2000 мг
днём или утром
Важно: лучший вариант при высоких умственных нагрузках
Магний малат - для энергии и мышц
КАК РАБОТАЕТ?
- Улучшает энергетический обмен и снижает усталость
- Поддерживает работу мышц и снимает судороги
- Участвует в синтезе АТФ главного источника энергии в клетках
Дозировка: 1000-1500 мг утром или днём
Важно: отлично подходит при хронической усталости и тренировках
КАКИЕ НЕ БРАТЬ?
✖️Оксид магния - плохо усваивается, часто вызывает диарею
✖️Сульфат магния - используется как слабительное, не для постоянного приёма
✖️Аспартат и глутамат магния - могут возбуждать нервную систему
* не является медицинской рекомендацией, перед употреблением проконсультироваться со специалистом
А если вы и так все это знали и просто прочитали данную статью, то вам интересный факт: Иглы у дикобразов - это модифицированные волосы