Ингредиенты: Приготовление: Ингредиенты: Приготовление: Ингредиенты: Приготовление: Ингредиенты: Приготовление: Ингредиенты: Приготовление: Все эти десерты не только низкокалорийные, но и очень питательные. Они отлично подойдут для завтрака, перекуса или легкого ужина. При желании можно экспериментировать с добавлением различных фруктов, ягод или орехов для разнообразия вкуса. Так же вы можете прочитать другие интересны статьи на канале "WriteUp"
Овсяное печенье без муки
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 1 стакан
- Спелые бананы - 2 штуки
- Изюм - по желанию
Приготовление:
- Разомните бананы вилкой до состояния пюре
- Смешайте банановое пюре с овсяными хлопьями и изюмом
- Сформируйте небольшие печенья
- Выложите на противень, застеленный пергаментом
- Выпекайте при 180°C около 15-20 минут до легкой румяности
Печеные яблоки с корицей
Ингредиенты:
- Кислые яблоки - 4 штуки
- Мёд - 2 чайные ложки
- Корица - 1 чайная ложка
- Орехи (грецкие или миндаль) - 2 столовые ложки
Приготовление:
- Вымойте яблоки и удалите сердцевину, оставляя дно целым
- В каждое яблоко добавьте по половине чайной ложки мёда и немного измельченных орехов
- Посыпьте яблоки корицей
- Выложите на противень
- Запекайте при 180°C 20-25 минут
Творожный пудинг в кружке
Ингредиенты:
- Обезжиренный творог - 100 г
- Яйцо - 1 штука
- Стевия - 1 чайная ложка
- Ванильный экстракт - 1 чайная ложка
Приготовление:
- Измельчите творог в блендере
- Смешайте все ингредиенты до однородной массы
- Вылейте смесь в кружку
- Готовьте в микроволновке на максимальной мощности 2-3 минуты
- Остудите перед подачей
Творожная запеканка без сахара
Ингредиенты:
- Обезжиренный творог - 200 г
- Яйцо - 1 штука
- Овсяная мука - 1 столовая ложка
- Стевия - 1-2 чайные ложки
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты в глубокой миске до однородной массы
- Перелейте в форму для запекания, смазанную маслом
- Выпекайте при 170°C около 30 минут
- Охладите перед подачей
Овсяный кекс с бананом
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья - 3 столовые ложки
- Банан - половина
- Яйцо - 1 штука
Приготовление:
- Разомните банан вилкой до состояния пюре
- Измельчите овсяные хлопья в блендере
- Смешайте все ингредиенты в небольшой емкости
- Готовьте в микроволновке 3-4 минуты на максимальной мощности
- Подавайте, украсив орехами или ягодами
Все эти десерты не только низкокалорийные, но и очень питательные. Они отлично подойдут для завтрака, перекуса или легкого ужина. При желании можно экспериментировать с добавлением различных фруктов, ягод или орехов для разнообразия вкуса.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Так же вы можете прочитать другие интересны статьи на канале "WriteUp"