А точнее — как за пару дней убрать литр отёка, привезённого из Питера:
1.Вода + минералка.
Много обычной воды и минералка вроде Новотерской или Рычал-Су — чтобы восстановить водно-солевой баланс.
2. МФР каждый день.
Утром спина (по стандарту), дополнительно ноги. Так как у меня отек именно в бёдрах. Прокатываю сначала deep roller, потом шипастым роллом.
3. Убрать простые углеводы.
Без сахара, хлеба и фруктов. Чем меньше скачков сахара — тем меньше задержки воды.
4. Клетчатка и зелень в каждый приём.
Чтобы пищеварение заработало как часы. Салаты, отруби, брокколи, зелёные смузи — всё идёт в ход.
При соблюдении этих пунктов уже на второй день лицо — минус один пирожок.
Организм быстро откликается на заботу, главное — дать ему нужные условия.
Больше о зож в тг
