Вы замечали, что иногда аппетит обманывает нас? Мы продолжаем есть, даже когда организм уже насытился — просто потому, что вкусно! Это не слабая воля, а биология: мозг «запаздывает» с сигналами о сытости, продлевая удовольствие. Но есть и хорошие новости: можно научиться контролировать аппетит и при этом не отказывать себе в радости от еды.
Почему мы переедаем?
🔹Гормон голода (грелин) усиливает аппетит и делает еду еще вкуснее.
🔹Дофамин (гормон удовольствия) заставляет хотеть еще и еще.
🔹Привычка – если вы привыкли к большим порциям, желудок «требует» свое.
💡Важно: Переедание не делает вас слабыми – это просто особенность организма. Но если не контролировать процесс, кожа теряет упругость, а настроение портится из-за чувства вины.
Как вернуть контроль?
1. Ешьте осознанно
✔Не отвлекайтесь на телефон или TV – сосредоточьтесь на вкусе.
✔Жуйте медленно – сигнал о насыщении приходит через 15–20 минут.
✔Остановитесь на 80% сытости – через пару минут поймете, что больше не хотите.
2. Выбирайте полезные альтернативы
🍫Вместо молочного шоколада – горький (от 70% какао).
🍰Вместо пирожного – творожный десерт с ягодами.
🍟Вместо чипсов – хрустящие овощи с хумусом.
3. Балуйте себя без угрызений совести
Раз в неделю разрешите себе любимое лакомство.
Компенсируйте активностью: после десерта – прогулка или тренировка.
Уход за телом: как поддержать кожу в тонусе
Если аппетит все же берет верх, вернуть коже упругость помогут натуральные компоненты:
☕Кофеин и гуарана – улучшают микроциркуляцию, борются с целлюлитом.
🌿Экстракты водорослей и Мертвого моря – выводят лишнюю жидкость.
🥛Молочные и соевые протеины – укрепляют кожу.
💎Совет: Попробуйте антицеллюлитный гель Crystal Youth Anti-Age (DeSheli) – он содержит эти ингредиенты и усиливает эффект массажа.
Техника массажа:
Нанесите гель круговыми движениями.
Чередуйте широкие и точечные движения (по 10 повторов).
Не смывайте – пусть активные компоненты работают.
💑Для мужчин тоже подойдет! Часто они скептически относятся к уходу, но результат убедит даже самых сомневающихся.
Главное правило
Еда – это удовольствие, а не наказание.
✔Не корите себя за лишний кусочек.
✔Балансируйте – сегодня торт, завтра спорт.
✔Ухаживайте за кожей – чтобы оставаться подтянутой даже без жестких диет.
🍏 Наслаждайтесь вкусной жизнью – но осознанно!