Расскажу вам про одну из главных ошибок в вопросах здоровья и красоты, которую я совершала годами сама, даже будучи экспертом по красоте☘️
❤️Читай и сохраняй пост, чтобы избежать этой ошибки, и смотри карусель, там больше о моих результатах!
Речь про омолаживающее питание🍎
Я давно исследую эту тему, чтобы усиливать влияние на красоту не только снаружи (с помощью упражнений и ухода), но и изнутри (с помощью питания и водного баланса).
Спустя много лет экспериментов с питанием я поняла что одно из главных правил для красоты: не допускать дефицита белка🍤
Пару лет назад я начала ежедневно считать сколько грамм белка я ем и результаты меня огорчили… Оказалось что не так просто “случайно” добрать норму в сутки, поэтому я много лет жила с дефицитом, даже перейдя для этого с вегетарианства на мясоедение
Я начала есть в среднем 1 грамм белка на 1 килограмм веса и результаты меня ООЧЕНЬ удивили! 🔥
✅ Я набрала 3-4 кг чистой мышечной массы, без увеличения тренировок. Тело при этом стало более плотным, а упругий орешек радует не только меня но и мужа)
✅ Энергии стало больше, настроение лучше
✅ Кожа на лице стала более плотной, упругой
Наверняка я говорю очевидные для многих вещи, нутрициологи явно ухмыляются читая это, мол, тоже мне, Америку открыла, белок начала доедать, это же ПОНЯТНО!
💡Ну, в теории это мне тоже давно было понятно. Только одно дело - ЗНАТЬ, а другое - РАБОТАТЬ над этим каждый день. Но научившись это делать я стала четко отличать: ХОРОШИЕ калории от ПЛОХИХ и ПУСТЫХ
Чтобы вы тоже научились их отличать и создавать себе рацион который будет работать НА вашу красоту, а не ПРОТИВ нее - я приготовила для вас приятный подарок🎁👇👇👇
🔥Это мой новый огненный чек-лист по омолаживающему питанию!
В нем концентрат пользы, который сделает ваше лицо и тело еще красивее и моложе!
Чтобы забрать его, напиши в комментариях слово ПИTАHИЕ — и я пришлю ссылку, где вы сможете его получить
Красавицы, поделитесь, как у вас с потреблением белка? Считаете сколько съели в день? Удается добирать норму и легко это для вас или нет?
❓Поделитесь из каких продуктов его получаете вы