▎5. Снижение уровня стресса Занятия спортом помогают снизить уровень стресса и тревожности. Это важно, потому что хронический стресс может способствовать развитию ожирения и других заболеваний. 🧘♀️ ▎6. Укрепление сердечно-сосудистой системы Фитнес улучшает работу сердца и сосудов, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чем лучше функционирует ваше сердце, тем меньше вероятность развития серьезных проблем. 🫀 ▎7. Поддержка обмена веществ Регулярные физические нагрузки активизируют *обмен веществ*, что помогает организму эффективно сжигать калории и предотвращает накопление жира. 🔥 ▎8. Социальные связи Занятия фитнесом часто происходят в группе, что способствует формированию *социальных связей*. Поддержка друзей и единомышленников помогает сохранять мотивацию и улучшает общее психическое состояние. 🤝 ▎9. Как начать? Начинаем с малого! а именно с простой прогулки на свежем воздухе или легкая зарядка могут стать отличным стартом. Главное – делать это регулярно и пол