ДЛЯ ДАЧНИКОВ

Начался дачный сезон и поток пациентов с обострением геморроя.

Поговорим сегодня о положении «на корточках».

Многие утверждают, что оно крайне удобно и позволяет отдыхать. Это, как говорится, дело вкуса.

Данная поза приносит порой ухудшение по состоянию здоровья, эти моменты и стоит обсудить.

На корточках происходит максимальное сгибание тазобедренного, коленного суставов и суставов стопы. Детям такое положение дается легко, суставы и связки у них еще очень эластичны. Взрослому человеку с трудом возможно удерживать равновесие, в связи с укорочением ахиллова сухожилия. Многие не в состоянии сесть на корточки и прижать стопу к полу полностью.

Детям такое положение часто свойственно

Поэтому для улучшения работы суставов, конечно, такую позу стоит тренировать.

Однако, длительное нахождение на корточках негативно сказывается на таком заболевании, как геморрой, варикоз. Поэтому людям, склонным к этому его стоит избегать.

ПОЧЕМУ ПОЛОЖЕНИЕ «НА КОРТОЧКАХ» ОБОСТРЯЕТ ГЕМОРРОЙ

Можно вспомнить 2 основные теории развития геморроя ( растяжение связочного аппарата анального канала, а также сосудистые изменения). Так вот, при сидении “ на корточках” оба фактора имеют место быть. Происходить пережатие крупных сосудов в подколенной области, что затрудняет отток крови по венам к сердцу, а значит увеличивает кровенаполнение малого таза. Второе - повышается внутрибрюшное давление, что увеличивает нагрузку на тазовое дно.

Кратковременное нахождение на корточках не принесёт ощутимого вреда здоровью. Эта поза самая физиологичная для справления нужды.

Включение данной позы в спортивную нагрузку только лишь способствует укреплению здоровья.

Вынужденную статическую нагрузку стоит избегать.

Технику безопасности дачникам стоит соблюдать

СОВЕТЫ ДАЧНИКАМ

• Делайте перерыв хотя бы раз в час
• Используйте наколенники, если приходится упираться на колени
• Используйте невысокую скамейку или низкий стул
• Не работайте в жару или обеспечьте тень
• Не поднимайте большие тяжести ( оставьте в хозяйстве ведра не более 5 л)
• Заядлым энтузиастам возможно сконструировать высокие грядки, что решит вопрос работы в наклонку и положения на корточках

Берегите здоровье

Будьте здоровы🌹