А ты по прежнему с жирным животом и прибавилась боль в коленях, плечах и шее, почему? Смотрим.
Это упражнение тренер делает со своими клиентами в зале за деньги. В нынешнем году минималка за одночасовое занятие в глубокой провинции 300 рублей .
Ноги на стену и на руках подняться, прижать ягодицы к пяткам.
Представили себя в этой позе с неподготовленными связками, слабыми мышцами да ещё с животом? Какового это?
А теперь переворачиваем картинку и видим это же упражнение, но в комфортной позе для тела, сидя на полу.
И заметьте, сидя на полу для рук больше возможностей. Руки могут сгибаться, крутиться, тянуть спину, так и ноги, между прочим, тоже как руки могут и все удобно и легко и при этом живот будет работать ещё больше.
А люди платят за такую ...., что только нелитературно хочется сказать.
И наверное, поэтому приходишь на пляж и везде попы обвислые, животы торчат, а кто-то ещё и больной после подобных занятий. Чистый ужас, что с вами творят.
И "гимнастика" Шишонина также медленно, но верно, разрушает ваш позвоночник. Всё нормальные люди растягивают позвоночник, а Шишонин заставляет сжимать да ещё в статике на перекрученной шее. Видели его курдюк на шее? Это от неправильных упражнений.
И китаянка с жиротопкой пропала, наверное, засудили, кому спины поломала.
Просто переверните картинку и ответьте на вопрос.
Зачем класть ноги на стену, изгаляться над собой, если точно также, но стоя удобно и комфортно? Зачем вы лезете на стену, вот кто смелый ответить?