Похмельный синдром знаком почти каждому, кто когда-либо пробовал спиртное. Неприятные ощущения наутро, нежелание чем-либо заниматься, головная боль — все это мешает вести активную жизнь и нарушает планы. Чтобы не задаваться вопросом, как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях, стоило подумать об этом вчера. Но что делать, если самочувствие уже плохое, и нужно приходить в себя?
Можно ли в сжатые сроки устранить обезвоживание, головокружение, тошноту и тягостные мысли? Помогают ли разрекламированные антипохмельные таблетки? Как оперативно привести состояние в порядок и избавиться от неприятных ощущений — рассказывают наши эксперты.
Причины и типичные симптомы похмельного синдрома
Как только спиртное попадает в желудок, и этанол начинает всасываться в кровь, печень активирует ферменты для его переработки. Несмотря на свою потрясающую работоспособность, фильтрующий орган не всегда успевает расщепить все яды за ночь. Если выпито много, вероятна ситуация, когда утром в крови продолжает циркулировать ацетальдегид — наиболее токсичный метаболит этанола. Именно он виноват в похмельном синдроме и сопутствующей симптоматике:
● головной боли;
● тошноте и рвоте;
● головокружениях;
● треморе;
● слабости и разбитости;
● потливости;
● сухости во рту;
● свето- и звукобоязни;
● тахикардии;
● раздражительности;
● депрессивном настроении;
● покраснении глаз;
● нарушении координации;
● снижении концентрации внимания.
Пока альдегид не покинет организм полностью, человек будет ощущать патологические симптомы. Постепенно они становятся менее выраженными, но как минимум несколько неприятных часов предстоит пережить.
Как быстро избавиться от похмелья дома самостоятельно
Устранить похмельный синдром мгновенно не удастся, но немного помочь организму с выведением токсичных соединений из крови можно. Для этого:
● обеспечьте себе покой хотя бы на первую половину дня — полежите в постели, займитесь чем-нибудь спокойным (к примеру, посмотрите легкое кино);
● пейте больше чистой воды — небольшими порциями, но часто, чтобы ускорить естественную детоксикацию;
● восполните электролиты — попейте регидрон, минеральную воду или рассол (капустный, огуречный, помидорный и т. д.);
● съешьте порцию легкой витаминизированной пищи — бульон, овсянку, банан, овощной салат без майонеза (если нет тошноты);
● проветрите комнату — приток кислорода облегчит головную боль;
● примите прохладный или теплый душ в зависимости от сезона (но не ледяной, чтобы не вызвать спазм сосудов, и не горячий, чтобы не создавать нагрузку на сердце);
● не нагружайте сердце — отложите тренировки и тяжелую работу;
● поспите, если получится — сон ускоряет восстановление (снотворные средства использовать не стоит).
Когда вы почувствуете себя лучше, хорошей идеей будет поделать посильные физические упражнения (аэробные, без фанатизма, просто размяться) или прогуляться по улице.
Препараты, помогающие от похмелья
Большую часть лекарственных средств не стоит принимать, если в организме могли остаться следы алкоголя. Но есть средства, способные помочь почувствовать себя лучше и не противопоказанные при алкоголизации:
● витамины группы B нормализуют работу центральной и периферической нервной системы (их можно принимать перорально или делать инъекции в мышцу, разнося по времени, так как они мешают друг другу усваиваться);
● аскорбиновая кислота (витамин C) помогает нейтрализовать токсины и укрепить иммунитет;
● регидрон и его аналоги восстанавливают водно-солевой баланс;
● глицин улучшает работу мозга и снижает тревожность (рассасывать под языком);
● янтарная кислота ускоряет метаболизм и выведение ацетальдегида (но не при гастрите/язве);
● ферментные препараты поддерживают поджелудочную железу;
● магния сульфат (магнезия) снимает тремор и успокаивает (если нет проблем с давлением);
● мятный чай и настой ромашки уменьшают тошноту;
● аспирин улучшает ток крови за счет ее разжижения и снимает головную боль (можно принимать только при отсутствии проблем с пищеварительной системой);
● мед с теплой водой восполняет глюкозу и смягчает проявления интоксикации.
В аптеке продаются многокомпонентные лекарства от похмелья. Как правило, они состоят из компонентов, перечисленных выше.
Не стоит рассчитывать, что аптечные средства быстро поднимут вас на ноги. Таблетки способны всего лишь слегка снизить уровень интоксикации и немного помочь организму справиться с ней. Вам станет лучше, но потерпеть какое-то время все равно придется.
Чего не стоит делать при похмельном синдроме
Народные средства от «последствий вчерашнего» чаще всего имеют низкую эффективность. Это полбеды — среди них есть откровенно вредные советы, пользоваться которыми не стоит. Например:
● сходить в сауну или баню — губительно для сердца, которому и без того приходится работать на пределе возможностей;
● опохмелиться алкоголем — это продлевает интоксикацию, повышает риск запоя;
● пить крепкий кофе — он усиливает обезвоживание и тахикардию;
● принимать аспирин на голодный желудок — увеличивает риск желудочного кровотечения;
● лечиться энергетиками — сочетание кофеина и алкогольных метаболитов перегружает нервную систему;
● есть жирную пищу (сало, жареное) — создает дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную;
● принимать горячую ванну — может вызвать скачок давления и потерю сознания;
● пить раствор уксуса или лимонный сок в чистом виде — раздражает слизистую ЖКТ, провоцирует изжогу и гастрит.
Можно выпить рассола, но не перепутайте его с маринадом, который помимо прочего содержит большое количество уксуса. Причина похмельного синдрома — уксусный альдегид, в организме и без того достаточно кислоты.
Также не стоит принимать:
● парацетамол, анальгин, нестероидные противовоспалительные препараты — в сочетании с продуктами распада алкоголя они проявляют сильную гепатотоксичность;
● ацетилсалициловую кислоту (аспирин) на пустой желудок — он может вызвать желудочное кровотечение (если желудок нездоров, от аспирина лучше отказаться вовсе);
● антидепрессанты, нейролептики, седативные и снотворные средства — их сочетание с этанолом и альдегидом может быть опасным.
При резком ухудшении состояния, неукротимой рвоте, сильной аритмии необходимо без промедления вызывать доктора.
Как избавиться от похмелья в домашних условиях с помощью нарколога
Вызвать специалиста можно по телефону в любое время суток. Обычно врач приезжает в течение часа с момента оформления заявки.
Он ставит пациенту витаминно-минеральную капельницу на основе физиологического раствора, чтобы токсичные вещества как можно скорее покинули организм. В инфузионный раствор добавляются питательные вещества, детоксиканты и препараты для симптоматического лечения недомоганий: обезболивающие, спазмолитики, противорвотные и т. д.
Капельница позволяет избавиться от неприятных ощущений примерно за час. После нее в большинстве случаев больной засыпает, а просыпается уже с приемлемым самочувствием. Инфузия помогает восстановить водно-электролитный баланс и устраняет обезвоживание.
А вы пользовались услугами нарколога? Или у вас есть свой рецепт, как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях? Поделитесь в комментариях и подписывайтесь на наш канал!
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.