Поговорим о нытьё? 🤔 Часто сталкивались? Или, может, сами нет-нет да и любите поныть? 😁
Признавайтесь! 😉
Ведь это заразно! 🦠 Если в семье или в окружении есть нытик, то и сам невольно начинаешь подхватывать эту привычку.
Через нытьё люди транслируют свои ценности, фиксируясь на суетных вещах, отчего и страдают. 😫
Но нытьё - это ещё и…
- Способ манипуляции! 😈
- Способ привлечения внимания! 🥺
- Призыв о помощи! 🙏
- Просьба в эмоциональной поддержке! 💖
А ещё есть люди, которые любят пожаловаться на публику! 🎭 Они прикрывают этим свой страх зависти! Думают, что если будут ныть, то мы им не позавидуем и не сглазим. 🪬 Такой вот ритуал “от сглаза”!
Или человек думает, что если будет говорить о себе плохо, то это обязательно приведёт его к “хорошо”. 🤔
А некоторые загружают себя проблемами, чтобы показать, как они с ними справляются. 💪 Это про нарциссов! Они так хвастаются и ждут похвалы за преодоление преград. Похвала через груз проблем! 🥇
К сожалению, привычка ныть просто так не уходит. 😔
Она может трансформироваться в неприкрытое хвастовство! 뽐 Когда человек начинает показывать не проблемы, а свои “важные” задачи. Деловой человек! 💼 Некогда встретиться, всё время занят! 🤓 Подкрепление чувства собственной важности!
Итак, что же делать с этим нытьём? 🤔 Как помочь себе и окружающим?
Держите антинытиковый арсенал! 🛡️
Как перестать ныть и начать жить! 😉
💠 Вас никто не сглазит! 😂 Оставьте это магическое фиолетовое мышление! 💜 Никто не наведёт порчу на вашу жизнь, если вы перестанете ныть.
💠 Проявляйте свою значимость по-другому! Пора проработать свою самоценность! 💖 Вы прекрасны сами по себе, и вам не нужно доказывать это нытьём.
💠 Родных и коллег не выбирают, но круг общения - да! 👨👩👧👦🚫 Вы не обязаны общаться с теми, кто постоянно ноет и тянет вас вниз. Перестаньте помогать людям, которые привыкли фокусироваться на негативе! Это их выбор! ✅
💠 Благодарность! 🙏 Позитивные мысли порождают позитивные чувства! Начните замечать хорошее вокруг, и нытьё отступит!
💠 Проанализируйте своё поведение! 🕵️♀️ Попробуйте избавиться от любых мыслей, которые подпитывают ваши жалобы.
Итак, вам надоело ныть, но привычка сильна? 😩 Не беда! Есть простой и эффективный способ взять себя в руки – методика STOP от Тимоти Голви! 🛑
Представьте, что нытьё – это поезд, который вот-вот сойдёт с рельсов. 🚂 Ваша задача – вовремя нажать на тормоз и предотвратить катастрофу! 😉
Как работает STOP?
- S = Stop (Остановитесь!) 🛑Поймали себя на том, что начинаете жаловаться, ворчать или ныть? СТОП! Остановитесь! ✋ Буквально. Прервите свою речь!
Это может быть сложно, особенно если вы привыкли ныть автоматически. Но с практикой у вас получится!
Можно даже представить себе красный стоп-сигнал. 🚦
Главное – осознать, что вы начинаете ныть! - T = Think (Подумайте!) 🤔
Теперь, когда вы остановились, пришло время подумать:Что именно вы чувствуете? (Раздражение? Грусть? Злость? Обиду?)
Почему вы это чувствуете? (Что послужило причиной?)
Какие мысли крутятся у вас в голове? (Какие негативные утверждения вы себе говорите?)
Не нужно копаться слишком глубоко! Просто постарайтесь понять, что происходит внутри вас.
Задайте себе вопросы: “Что сейчас со мной происходит?”, “Почему я так реагирую?”, “Что я хочу на самом деле?”
Этот шаг помогает осознать свои эмоции и триггеры! - O = Observe (Понаблюдайте!) 👀Теперь отстранитесь от ситуации и посмотрите на неё со стороны. Как будто вы – сторонний наблюдатель. 👁️
Что вы видите? Какая обстановка вокруг? Кто рядом?
Как вы реагируете на происходящее? Какие у вас жесты, мимика, тон голоса?
Какие последствия может иметь ваше нытьё? Как это повлияет на вас и на окружающих?
Этот шаг помогает выйти из-под влияния эмоций и увидеть ситуацию более объективно! - P = Proceed (Действуйте!) 🚀Теперь, когда вы осознали свои чувства, мысли и ситуацию, вы можете выбрать, как действовать дальше! ✨
Вместо того, чтобы продолжать ныть, вы можете:Переключить внимание на что-то позитивное. 😊
Найти решение проблемы, которая вызвала нытьё. 💡
Выразить свои чувства конструктивным способом (например, поговорить с близким человеком). 🗣️
Принять ситуацию, которую вы не можете изменить. 🙏
Просто отпустить всё и заняться чем-то приятным. 🧘♀️
Главное – сделать осознанный выбор, а не действовать на автомате!
И помните: жизнь прекрасна! ✨ Хватит ныть, пора жить! 😊
Что скажете? Узнали себя или своих знакомых? 👇 Пишите в комментариях!
Если чувствуте что сами не справляетесь - я могу с радостью Вам помочь, ведь диагностическая сессия -20 минут - бесплатна ! записывайтесь +7-906-429-00-01
мой канал https://t.me/kovalusha_psy