Тщательно спланированный рацион, соблюдение БЖУ и регулярный спорт… Но ненавистная апельсиновая корка всё также на своём месте!
- И рядом подруга, которая любит картошку фри вприкуску к бургеру на ужин, а из активности только пешком до работы, зато кожа гладкая. Несправедливо!
Почему так происходит, давайте разберемся в этой статье.
Целлюлит – это не просто лишний жир
Многие ошибочно думают, что целлюлит – это и есть тот самый жирок, который является следствием избыточного веса. На самом деле, это структурное изменение подкожной клетчатки.
Наша жировая ткань состоит из клеток, которые накапливают в себе жир. Их называют адипоциты.
- Соединительная ткань образует плотные волокна, которые словно сетка окружают адипоциты.
- Когда последние разрастаются, а соединительные волокна стягиваются, на коже появляются характерные неровности — те самые бугорки «апельсиновой корки».
Да, на появление целлюлита влияют и качество сна, и питание, и стресс, и физическая активность. Однако есть и другие причины.
- Генетика, то есть скорость метаболизма, гормональный фон, распределение жировых клеток и т.п.
- Нарушение кровообращения и лимфотока: чем хуже микроциркуляция, тем выше вероятность застоя жидкости и токсинов, тем заметнее неровности.
- Состоянием соединительной ткани: если она слабая, жировые клетки сильнее проступают.
Соответственно, у кого-то даже при лишнем весе кожа будет оставаться ровной, а у других может появиться целлюлит даже при нормальном весе из-за особенностей организма.
Можно ли убрать целлюлит без спорта и диет?
Теоретически убрать целлюлит только с помощью разных кремов и обертываний — возможно, но при условии хорошей генетической базы. То есть плотной кожи, быстрого обмена веществ и т.д.
- И важно понимать, что это будет временный эффект: уйдет отёчность, слегка подтянется кожа, но структура жировой ткани останется прежней. Плюс мы не можем вечно брать у организма взаймы.
- А для большинства женщин будет действовать правило комплексного подхода, когда необходимо наладить питание, сон, подключить спорт и косметические средства против целлюлита.
Хотите понять, что чаще всего является причиной кожных проблем, в чём нуждается каждый тип кожи, и какие компоненты ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть в уходе?
Специально для читателей Дзена наша команда разработала пособие: ТОП-5 правил для чистой и здоровой кожи! Переходите в ТГ-бот (нажмите) и пишите кодовое слово «ИДЕАЛ».
Что делать, чтобы избавиться от целлюлита?
Как мы уже сказали, необходимо действовать комплексно.
- Физическая активность, которая будет запускать обмен веществ и улучшать кровообращение.
- Массаж, например, щеткой.
- Питание, то есть убрать по максимуму пищевой мусор в виде фастфуда, есть меньше соли и сахара, и больше клетчатки и белка.
- Соблюдение питьевого режима.
- Использование косметики с активными компонентами, например, кофеином, бурыми или красными водорослями и т.п.
Целлюлит — не приговор, но и не та проблема, которая решается одним кремом. Если хотите долгосрочный результат — работайте комплексно!
А вы замечали, что у некоторых целлюлита нет, даже если они не следят за собой? Как боретесь с «апельсиновой коркой»?