Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° 1571

πŸ«£ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ³Π°Π΅Ρ‚

πŸ«£ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ³Π°Π΅Ρ‚. МногиС взрослыС Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ совСщания, Π° школьники ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, экзамСнами – Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. πŸͺ„НСт волшСбного лСкарства ΠΎΡ‚ прСдэкзамСнационного стрСсса, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ способы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ – ΠΎ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ 1571 ΠΈ расспросил ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… психологов. «НСкоторым ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ слоТнСС ΡΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ занятий, ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ нСпонятныС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ. А Π΅Ρ‰Π΅, Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ трудности, ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° составитСлСй Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ дальшС», – Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° АлСксандровна Быстрова, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ психолого-пСдагогичСской слуТбы 1571. πŸ—£οΈΒ«ΠšΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠ΅ΡˆΡŒΡΡ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ самому сСбС Π² этом ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ просто ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ сСбС: "Π’Π°ΠΊ, Ρƒ мСня вспотСли Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, мСня ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π°ΡˆΠ½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅, я столкнулся с Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ". ОсознаниС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ситуации – ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ волнСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ экзамСном», – Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π½

πŸ«£ΠΠ΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ³Π°Π΅Ρ‚. МногиС взрослыС Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΄Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ совСщания, Π° школьники ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, экзамСнами – Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.

πŸͺ„НСт волшСбного лСкарства ΠΎΡ‚ прСдэкзамСнационного стрСсса, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ способы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ – ΠΎ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ 1571 ΠΈ расспросил ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… психологов.

«НСкоторым ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ слоТнСС ΡΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ занятий, ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ нСпонятныС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ. А Π΅Ρ‰Π΅, Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ трудности, ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° составитСлСй Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ дальшС»,

– Π˜Ρ€ΠΈΠ½Π° АлСксандровна Быстрова, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ психолого-пСдагогичСской слуТбы 1571.

πŸ—£οΈΒ«ΠšΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠ΅ΡˆΡŒΡΡ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ самому сСбС Π² этом ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ просто ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ сСбС: "Π’Π°ΠΊ, Ρƒ мСня вспотСли Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, мСня ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π°ΡˆΠ½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅, я столкнулся с Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ". ОсознаниС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ситуации – ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ волнСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ экзамСном»,

– Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π½Π° Горячкина, ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³-психолог.

Β«ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ всю ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ сдачи Π² своСм Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, вмСстС с родитСлями. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π²ΠΎ врСмя Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ экзамСна Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ»,

–  Π”Π°Ρ€ΡŒΡ АлСксандровна Π•Ρ€Ρ‘ΠΌΠ΅Π½ΠΊΠΎ, ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³-психолог.

Β«Π’ стрСссовых ситуациях слСдуСт ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сильнСС, Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π° 30 сСкунд, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ² это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4-5 Ρ€Π°Π·, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π³Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ. Π­ΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ – Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€, Π° ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· любой ситуации ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ всСгда»,

– Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π° АлСксССвна Π–ΡƒΠΊΠΎΠ²Π°, ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³-психолог.

πŸ’‘Π•ΡΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° становится нСвыносимой, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ спСциалистам психологичСской ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ.

πŸ«±ΠŸΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ β€” это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ!

#Π”ΠžΠΠœ #Π•Π“Π­2025