Всем привет.
Почитала вчера вечером каналы худеющих девушек и кто во что горазд. Кто-то платит немалые деньги за онлайн-курсы для похудения, а таких в интернете на любой вкус и кошелек. Но ни один нутрициолог (дурацкое слово) или диетолог, так лучше, не пришьет на рот завязки и не будет кормить с ложки по часам. Все это надо делать самим. Я знаю несколько каналов, где за определенную сумму учат похудеть, составляют рацион и проводят консультации с психологами.
Все это здорово, когда есть деньги и острая нужда похудеть, но "мы пойдем своим путем..." 😂 Денег за то, чтобы не есть, платить не собираюсь, а смогу сама. Конечно, трудновато приходится. Раньше, когда я курила, а курила я много, проблема лишнего веса передо мной не стояла. В любых трудных ситуациях я брала в рот сигарету и могла обед и ужин легко "перекурить".
Но четыре года назад я бросила курить, по этой причине есть статья на канале, и начала набирать вес. Многие ошибочно считают, что от курения вес падает, а когда бросают курить, то вес растет. Но все дело в том, что вместо сигареты берется конфета, шоколадка или булочка, и все эти булочки оседают на боках, и это очень видно.
Первый раз после отказа от сигарет я набрала вес до 59 килограммов. Некоторым покажется это ерундой, но для меня это был критический вес, и я стала худеть. Присоединилась к каналу одной худеющей девушки, скачала из интернета таблицу калорийности и стала записывать продукты, которые съела. Ничего сложного не было, и я похудела на шесть килограммов. Смешно вспоминать, но я всегда считала, что толстой никогда не буду, потому что у меня конституция такая, что я не толстею 😂 хотя мама и папа у меня были полные.
В связи с моим потолстением на Авито выложила еще две вещи, которые мне безумно нравятся.
Светлые брюки из хлопка покупала в подвальчике на Большевиков. У них очень хорошее качество, и мне нравится, как они на мне сидят. Цена их была порядка четырех тысяч, и это было лет шесть назад.
Продавец ездила за вещами в страны какого-то зарубежья, она говорила, а я не запоминала. Брюки сшиты качественно. Внутренние швы обработаны бейкой, а не просто оверложены. Двойная застежка, а карманов нет, только обманки, но карманы на эти брюки и не нужны.
Пиджак покупала отдельно от брюк, но он чудесным образом совпал по рисунку с брюками. Пиджак белый, но отвороты у рукавов и вставки на бортах и карманах совпадают с рисунком светлых брюк. Можно носить как костюм, а можно по отдельности.
Его тоже выставила на Авито.
Но пиджак — чистая синтетика, и он дешевый. Покупала тоже где-то в подвалчиках. Я тогда часто по ним ходила.
Еще одна вещь, которую мне очень жаль, это салатовая курточка. Она из хлопка, а подкладка — легкая сетка.
Я в этой куртке ходила вместо кофты. Куртка мне тоже мала. Пыталась найти похожую на Wildberries, но не смогла.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Завтрак.
Чай, омлет "Пуляр", хлеб зерновой, сыр.
Многие умеют такой омлет делать, но для тех, кто не умеет, напишу рецепт.
Взять два куриных яйца и отделить белки от желтков. Желтки перемешать со столовой ложкой молока, а белки взбить блендером в крепкую пену. Желтки вылить на сковороду с добавлением масла, и когда они слегка поджарятся, на поверхность желтков выложить белковую пену и разровнять. Накрыть сковороду крышкой и жарить до готовности. Когда омлет будет готов, разрезать его пополам и сложить белками внутрь. Подавать его можно с чем угодно.
Омлет получается красивым и необычным, а готовится не дольше, чем обычный омлет. У меня он не всегда получался. Бывало, что взбитые белки на сковороде опадали, а в чем причина, мне не понятно. Думаю, что я плохо взбивала белки, и поэтому омлет опадал.
Обед.
Ленивые голубцы со сметаной и свежим огурцом. Осталось два голубца, и, наверное, так больше готовить не буду. Буду тушить мясо отдельно, а овощи тоже отдельно.
Мне так сытнее и проще. Мясо потушила, а гарнир можно любой придумать.
Ужин.
Опять в таблицу калорийности вписала овощные котлеты, и опять на ужин их не приготовила 😂 Что с котлетами не так, не понятно? Надо на время забыть про них. А захотелось мне отварной картошки с огурцом и помидором, по сути, это овощной салат. Кто скажет, что картошка не овощ? 😅 Овощ! По калориям такой салат не больше, чем овощные котлеты, и полезнее. В котлетах разные усилители, загустители и Е-шки, но их я обязательно съем, но попозже.
Перекусов решила не делать.
P. S. Я решила немного изменить формат своего канала. О прогулках, экскурсиях, посещениях музеев, театров и прочего я буду писать отдельную статью и публиковать её буду вечером. Не хочу смешивать разные форматы, это раз, и два — Дзен не понимает, в какой раздел отнести мои статьи: то ли в еду, то ли в путешествия, и поэтому очень мало показов.
Я так думаю, что дело в этом, но потом посмотрю, что получится из моей затеи.
На этом всё.
Желаю всем мира и добра.