Нам может казаться, что о каком-то событии мы давно забыли. Не думаем, не возвращаемся мыслями, не вспоминаем. Но внезапно прикасаемся к чему-то (буквально — запах, движение, взгляд), и тело реагирует: напряжение, слёзы, тремор, тошнота, одышка. Ум не в курсе, а тело всё ещё там, в той точке. Почему так происходит?
Есть понятие телесной памяти. Это не эзотерика, не магия и не выдумка. Это особенность нашей нервной системы: когда эмоция не была прожита, завершена, отпущена — она сохраняется в теле. И ждёт. Иногда — десятилетиями.
Как понять, что тело «помнит»?
- Частые мышечные зажимы (особенно в области челюсти, плеч, шеи)
- Соматика без видимой причины (например, головная боль, с которой «всё нормально по анализам»)
- Острые реакции на «пустяковые» триггеры — запахи, звуки, фразы, прикосновения
И это не значит, что человек слабый или «не проработал». Часто это результат лет замалчивания, игнорирования, невозможности прожить эмоции — особенно в детстве или юности, когда поддержка была невозможна.
Что с этим делать?
Для начала — признать. Это уже половина пути. Затем — пробовать бережно возвращаться в контакт с телом. Без давления, без лозунгов «почувствуй себя» — а через маленькие действия:
- короткие телесные практики (поглаживания, лёгкие разминания)
- дыхание (наблюдение за вдохом и выдохом)
- визуализация (представить, где в теле живёт боль или зажим, и «разговорить» эту часть)
Очень эффективно — в сопровождении психолога. Там безопасно, спокойно и результативно.
Тело — не враг, не груз и не помеха. Это союзник. Оно сигналит, когда голова уже «всё забыла». И если слышать эти сигналы, можно постепенно отпускать даже то, что казалось непрожитым навсегда.
Чтобы стать ближе к себе и своей счастливой жизни, подпишитесь на мой Telegram-канал, в закрепе вас ждёт бот с бесплатными подсказками и подарками — берите, пользуйтесь, пусть будет легче и теплее.
#психологияпростымисловами #взрослость #работанадсобой #эмоции #личностныйрост #психологическаятеплота #осознанность #жизньвгармонии #психологонлайн #телеграмканалпсихолога