Гигиена — основа здоровья. Но часто даже те, кто тщательно следит за чистотой тела и дома, забывают регулярно менять предметы личного пользования, такие как зубная щетка, полотенце или мочалка. Между тем, это — скрытый источник бактерий, грибков и даже вирусов.
Разберемся, почему важно менять эти вещи регулярно и какие сроки считаются оптимальными.
🪥 Зубная щетка
Рекомендованная частота замены:
🔁 Каждые 3 месяца, либо раньше, если щетина начала деформироваться.
Почему это важно:
- Щетина теряет эффективность. С изношенной щеткой вы не сможете качественно очистить зубы от налета и остатков пищи.
- Нарастают бактерии. Особенно если щетку не сушат как следует. Влажная среда способствует росту микробов, которые могут провоцировать заболевания полости рта.
- Риск повторного заражения. Если вы переболели ОРВИ, гриппом или ангиной — щетку лучше сразу заменить.
Советы:
- Храните щетку в вертикальном положении, чтобы она просыхала.
- Не закрывайте ее колпачками постоянно — это мешает вентиляции.
- Используйте индивидуальный держатель, особенно если живете с другими людьми.
Почему это важно:
- Скопление омертвевших клеток кожи. Мочалка – это "коллекционер" грязи, кожного сала и остатков мыла.
- Влажность = рост плесени. Без хорошего просушивания мочалка превращается в среду для грибков и бактерий.
- Раздражения кожи и воспаления. Использование грязной мочалки может привести к акне на теле, дерматиту или фолликулиту.
Советы:
- После каждого использования тщательно промывайте мочалку.
- Храните ее в сухом месте, а не внутри душевой кабины.
- Один раз в неделю замачивайте в растворе уксуса или перекиси водорода для дезинфекции.
- Если появился запах, слизь, потемнение — выбрасывайте без раздумий.
Почему это важно:
- Полотенце впитывает влагу и бактерии с кожи. Особенно после душа — вместе с потом, жиром, отмершими клетками.
- Плохо сохнущее полотенце — рассадник микробов. Во влажной и теплой ткани бактерии могут размножаться в течение нескольких часов.
- Контакт с лицом и интимными зонами. Использование грязного полотенца может провоцировать акне, грибковые инфекции и раздражения.
Советы:
- Стирайте полотенца при температуре не ниже 60°C, чтобы убить бактерии.
- Не оставляйте полотенца в ванной комом — развешивайте их как можно шире для проветривания.
- Не делитесь своими полотенцами ни с кем, даже в семье.
🧠 Напоследок — удобная памятка:
Предмет: Как часто менять:
Зубная щетка Каждые 3 месяца или после болезни
Синтетическая мочалка Каждые 1.5–2 месяца
Натуральная мочалка Каждые 3–4 недели
Полотенце для лица Каждые 2–3 дня
Банное полотенце Каждые 3–4 использования
Кухонное полотенце Каждый день