Мы часто думаем, что напряжение, обида, злость со временем проходят и как бы растворяются. Но они остаются в нашем теле и напрямую влияют на здоровье:
🔸 Невыплаканные слезы
Когда мы сдерживаем плач даже наедине, напряжение уходит в грудную клетку и шею, дыхание становится поверхностным, диафрагма сжимается, тело замирает.
→ Поступает меньше кислорода
→ Повышается тревожность
→ Нарушается циркуляция в органах малого таза
→ Повышается кортизол
→ Сбивается цикл
🔸 Несказанное «нет»
Если мы соглашаемся на то, чего не хотим, чтобы не обидеть, напрягается челюсть, зажимаются плечи и трапециевидные мышцы, напряжение переходит в шею и затылок.
→ Постоянное напряжение = хронические головные боли
→ Снижается уровень дофамина и серотонина
→ Организм уходит в режим «терплю, но на грани»
🔸 Постоянный контроль
Мы всё держим под контролем: финансы, эмоции, быт, отношения. Из-за этого напряжения сжимается диафрагма, мышцы таза находятся в гипертонусе и нарушается дыхание.
→ Высокий уровень кортизола подавляет эстроген и прогестерон
→ Нарушается менструальный цикл
→ Тело не может «отпустить» — даже в сон, отдых, сексуальность
🔸 Проглоченная обида
Мы обижаемся и молчим. Но напряжение не испаряется, а уходит в живот. Как следствие, нарушается работа ЖКТ, возникают вздутия, спазмы, тянущие боли.
→ Зажатый живот
→ Плохой лимфоток в малом тазу
→ Падает чувствительность
→ Снижается либидо
→ Цикл становится болезненным
🔸 Страх быть «неудобной»
Мы часто подстраиваемся, стараемся «не перегнуть», казаться правильной. При этом невольно плечи уходят вперед, осанка закрывается, дыхание уходит вверх, тело теряет чувствительность: и в груди, и в тазу.
→ Отключается контакт с зонами удовольствия
→ Нарушается кровоток
→ Уходит желание, теряется ощущение «я в теле»
Тело — это не просто оболочка, а живая система, которая всё время работает, вне зависимости от нашего желания.
👍 - если хотите узнать, как восстановить равновесие в этой системе