Легко сказать, а как сделать? 🤔 Как разглядеть эти самые “возможности” и взять себя в руки, чтобы вынырнуть из кризиса на новый уровень?
Не волнуйтесь! Держите план самопомощи! 👇
Самопомощь в кризис: Инструкция по выживанию 😉
💠 ТАЙМ-АУТ ⏸️ Стоп, хватит жевать мысли! Дайте отдохнуть телу и мозгу. Просто сделайте перерыв. Выдохните.
💠 ПОСИЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ ✅ Не пытайтесь покорить Эверест сразу. Беритесь за то, что умеете и любите. Ищите дела, где вы сами решаете, что делать.
💠 МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ 👣 Маленькие неудачи тянут на дно. А вот маленькие успехи возвращают контроль над жизнью!
💠 ОТМЕЧАЙТЕ ПОБЕДЫ 🎉 и ФОКУС НА ЦЕЛИ 🎯 Похвалите себя! Не ждите от себя невозможного. Чего вы хотите на самом деле? Каким будет лучший результат?
💠 ДРУГОЙ ВЗГЛЯД 👓 Хватит смотреть на проблему! Посмотрите на решение! Что я могу с этим сделать? Как я могу повлиять на ситуацию? Где найти помощь?
💠 ВДОХНОВЕНИЕ ✨ Кто вас вдохновляет? Найдите таких людей! Они расскажут, как шли к успеху, несмотря на провалы.
💠 МОТИВАЦИЯ 🚀 Что вами движет? Мотивация “ОТ” проблем или “К” цели? Пора с этим разобраться!
💠 ИССЛЕДУЙТЕ СКРЫТЫЕ ВЫГОДЫ 🕵️♀️ Да-да, даже в самой ужасной ситуации есть “вторичные выгоды”! Условная польза от страданий. Пора их найти и обезвредить!
Чувствуете, что сами не справляетесь? Не стесняйтесь! Обратитесь к психологу или коучу 🌈 Вместе вы пройдёте этот кризис быстрее и извлечете максимум пользы!
Мой канал https://t.me/kovalusha_psy
Записаться на сессию вы можете через ТГ @kovalusha_psy_rnd
или по т.8-906-429-00-01
Диагностическая сессия 20 минут - БЕСПЛАТНА!