Россиянка вышла замуж за японца и раскрыла 5 секретов сохранения идеальной фигуры. Такого граждане РФ не ожидали. Смотрим и применяем
Я, будучи замужем за японцем, за несколько лет проживания в Японии немного вникла в местную культуру.
Японцы известны своей стройностью и на это есть несколько причин.
Первая причина, это ранний подъём.
Среднестатистический японец просыпается около 5–6 часов утра. Это связано с культурой трудолюбия и дисциплины, принятой в Японии. Многие японцы начинают рабочий день примерно в 8–9 часов утра, поэтому ранний подъём позволяет успеть позавтракать, собраться и добраться до места работы вовремя.
Вторая причина, это физическая активность.
Японцы регулярно занимаются бегом, утренней зарядкой, всевозможной гимнастикой и боевыми искусствами. Это связано с традициями здорового образа жизни и стремлением поддерживать хорошую физическую форму. Утренняя гимнастика является частью японской культуры с середины XX века и практикуется в школах, офисах и общественных местах. Она помогает улучшить кровообращение, повысить уровень энергии и подготовить организм к предстоящему дню.
Третья причина, это уксусный эликсир.
Каждое утро за полчаса до еды японцы выпивают настойку из красного уксуса (известный также как "акурасу" (akurasu), разведенную водой. Именно красный уксус содержит ферменты и улучшает обмен веществ. Так японцы поддерживают вес. Этот уксус добавляют в рис для суши. Он стабилизирует скачки сахара в крови, которые приводят к набору веса, и предупредит склонность к диабету в преклонном возрасте.
Вот почему японцы едят много риса и не толстеют.
Четвертая причина, это равенство в обществе и активность.
Помимо бега, что сумасшедше популярно у японцев, особенно 40+, они постоянно находятся в движении, ежедневно, независимо от статуса, пользуются общественным транспортом. Даже в сезон выборов кандидаты сами раздают листовки и приветствуют граждан на своих ногах, а не с телевизора. Автомобиль используют только по выходным, за покупками, выезд за город, а в течение недели все усердно работают. Так мамы с утра на велосипеде отвозят детей в садик, паркуют велосипеды на специализированной остановке и едут на работу на поезде. Никто не шикует и вся пища тратится на энергию.
Пятая причина - умеренность порций и психология питания.
Размер одной порции еды значительно меньше привычных европейских стандартов. Например, даже десерты имеют небольшой объем — маленькие пирожные, фрукты и чай. Такой подход позволяет избежать переедания и поддерживать здоровый вес тела. Также японская культура акцентирует внимание на медленном пережёвывании пищи и внимании к процессу приема пищи. Это помогает лучше осознавать сигналы организма о насыщении и избегать перекусов между основными приемами пищи. Осознанность в питании предотвращает неконтролируемое потребление лишних калорий.
Все эти 5 факторов формируют уникальную комбинацию привычек и культурных особенностей, способствующих поддержанию здорового образа жизни и естественной стройности среди населения Японии.
Однако, помимо всего этого в Японии немалым мотиватором по сохранению стройности фигуры является законодательство, направленное на борьбу с ожирением. Оно называется «Закон Метабо» («Metabo Law») и было введено в 2008 году. Этот закон требует от работодателей и государственных учреждений проводить регулярные измерения талии сотрудников старше 40 лет. Если талия превышает установленные нормы (для мужчин — больше 85 см, для женщин — больше 89 см), сотрудники обязаны пройти консультацию врача и принять меры для снижения веса.
Цель закона — предотвратить развитие хронических заболеваний, связанных с избыточным весом, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и гипертония. Закон стимулирует профилактику здоровья и повышение уровня физической активности среди населения.
Важно отметить, что этот закон не наказывает непосредственно за лишний вес, а скорее поощряет принятие мер для улучшения здоровья. Однако нарушение требований может привести к штрафам для компаний, не обеспечивающих соблюдение норм сотрудниками.
Такая вот забота в Японии о здоровье нации на государственном уровне!
Интересно, если бы такой закон был в США, было бы меньше толстых людей?
Как вы думаете, напишите свой комментарий