Сезон пыльцы в разгаре, и многие из вас сейчас борются с насморком, слезящимися глазами и чиханием. Вот проверенные рекомендации нашего врача-аллерголога Ильина Сергея Юрьевича, которые помогут пережить этот период с минимальными потерями.
🔍 Знайте врага «в лицо»
✔️ Пик концентрации пыльцы — сухие ветреные дни. Обращайте внимание на прогноз погоды.
✔️ Самые опасные часы — с 5:00 до 11:00. В это время воздержитесь от прогулок.
✔️ Следите за календарём пыления через специальные мобильные приложения.
🏠 Домашний режим
✔️ Днём держите окна закрытыми или защитите влажной тканью. Проветривайте после 22:00, когда концентрация пыльцы снижается.
✔️ Накрывайте постель покрывалом, а утром аккуратно сворачивайте его и вытряхивайте (или стирайте).
✔️ Ежедневно делайте влажную уборку, дважды в неделю стирайте шторы – главные уловители пыльцы.
✔️ Не сушите белье на улице – пыльца оседает на ткани.
✔️ Держите мойку воздуха включенной 24/7, чтобы очистить воздух от аллергенов.
✔️ Установите кондиционер с HEPA-фильтром. Такой фильтр задерживает до 99,97% аллергенов.
🌳 Выход на улицу = миссия «Антипыльца»
✔️Шапка/косынка + солнечные очки снизят попадание пыльцы на волосы и в глаза.
✔️ Надевайте на улице лицевую маску с угольным или HEPA-фильтром, или используйте назальные фильтры.
✔️ Вернувшись домой, сразу снимайте уличную одежду и отправляйте в стирку.
✔️ Сразу по возвращении принимайте душ, мойте волосы или хотя бы протирайте их влажной рукой.
✔️ Промывайте нос солевым раствором (Аква Марис, Долфин) после прогулки.
🍏 Диета-союзник
✔️ Исключите перекрестные аллергены: например, для берёзы это орехи, яблоки, морковь.
✔️ Избегайте гистаминолибераторов – продуктов-провокаторов, которые вызывают выброс гистамина в организме, усиливая аллергические реакции. Это копчености, алкоголь, шоколад и острые блюда.
✔️Пейте 2+ литров чистой воды в день для ускорения выведения аллергенов.
💊 План победы
Если устали бороться с аллергией каждый год, АСИТ-терапия — ваше спасение! Это лечение «приучает» организм к аллергену, в результате чего симптомы становятся слабее или исчезают совсем.
🔹 Начните аллерген-специфическую иммунотерапию терапию осенью, чтобы успеть закончить лечение к следующему сезону аллергий.
P.S. Если симптомы слишком сильные — не терпите! Обратитесь к специалисту за индивидуальной консультацией 🌿
Записаться на приём к врачу аллергологу-иммунологу можно по телефону:
Или через What`s App: http://wa.me/74955977300