Диагнозы «ожирение» и «депрессия» совпадают в 80% случаев. Почему так?
1. При депрессии механизмы в мозге, отвечающие за волю, ослабевают. Устоять против вкусняшек гораздо сложнее.
2. Хочется вкусняшек гораздо больше. Потому что занятия, которые раньше приносили удовольствие, больше не радуют. Хочется почувствовать хоть что-то хорошее — что тортики всё ещё вкусные.
3. В организме не хватает энергии, поэтому тело пытается восполнить её понятными способами: больше спать и есть, не тратить силы на тренировки. К сожалению, это совершенно неэффективно: ведь не хватает совсем другого вида энергии.
Серотонин калориями никак не восстановишь, сном — немножко да, а тренировки, наоборот, помогают его вырабатывать.
Поэтому эффективная стратегия при депрессии — здоровое питание с кучей овощей и тренировками — воспринимается телом как опасная (ещё больше энергии потеряем, и так не хватает), и себя очень трудно на неё уговорить.
Восстановить нужный телу в депрессии тип энергии могут только антидепрессанты. Пожалуйста, не лечитесь тортиками.
Ещё по теме:
Что общего между одиночеством и депрессией?
