День 4: Движение — это жизнь Добавьте физическую активность в свою повседневную жизнь. Это может быть прогулка на свежем воздухе, зарядка или йога. Даже короткие 15-20 минутные сессии помогут поднять уровень энергии. Упражнение: Пройдите 10-15 минут в спокойном темпе, фокусируясь на своем дыхании и окружающей природе.