Врач объяснила, чем полезен экзотический фрукт
О полезных свойствах мушмуллы рассказала диетолог-гастроэнтеролог Эльвира Белева. Мушмула распространена на юге, но на полках супермаркетов сейчас ее можно встретить и у нас.
Мушмула представляет собой небольшие желтые плоды с косточкой внутри. Зрелая мушмула мягкая, слегка сладковатая и очень сочная. Полезные свойства мушмулы:
– Витамины и минералы: богата витаминами A, C, E, а также калием, магнием и кальцием.
– Поддержка пищеварения: содержит клетчатку, улучшает работу кишечника и предотвращает запоры.
– Антиоксиданты: полифенолы защищают клетки от повреждений, снижая риск хронических заболеваний.
– Укрепление иммунитета: высокое содержание витамина C поддерживает иммунитет.
– Польза для кожи: антиоксиданты и витамины улучшают состояние кожи.
Мушмулу можно есть в свежем виде, салатах, десертах, в компотах и варенье.