Меня восхищают люди, которые в своём зрелом возрасте полны энергии и любви к жизни.
На канале «Слегка за 50» я продолжу писать об этих прекрасных людях. Меня очень вдохновляют такие истории жизни. Ну и всегда есть что взять себе в жизнь, ведь человек, который дожил до возраста слегка за… знает, о чём говорит.
Сегодня о хирурге-кардиологе Лео Бокерия. В декабре 2025 году ему исполнится 86 лет. Как-то смотрела интервью и была поражена ясности ума, энергии, жизнелюбия этого человека. Если я не ошибаюсь, то он же ещё оперирует!
Как жить, заботиться о себе, чтобы быть таким активным и позитивным в этом возрасте?
Давайте оставим разговор о генетике за рамками этой статьи, а посмотрим, как организована жизнь прекрасного человека Лео Бокерия.
Немного о детстве и юности
Лео Антонович Бокерия родился в городе Очамчира. Был третьим ребёнком (две старшие сестры). Отец рано ушёл из жизни. Воспитанием детей занималась мать.
Детство выпало на тяжёлые послевоенные годы.
Я дитя раннего послевоенного времени.
В интервью Лео Антонович вспоминает, что в то время у детей было стремление хорошо учиться. Он был отличником в школе, потому что считал, что просто не может быть худшим ребёнком в семье, ведь старшие сёстры учились очень хорошо. О медицине не мечтал. Был обычным дворовым мальчишкой.
Была мечта стать тренером футбольной команды даже когда учился в институте.
Вот так, никаких высоких целей, связанных с медициной. Обычный парень из обычной семьи. А, может быть, Лео Антонович лукавит? Не будем брать под сомнение слова великого хирурга.
На выбор профессии повлияла старшая сестра. Она с детства мечтала, чтобы братик был врачом. Для этого сестра сама поступила в медицинский институт.
Она была мне, как вторая мама.
Лео Бокерия о долголетии и здоровье
Хочу просто привести цитаты из интервью.
✅Если человек ходит в неделю 2 часа, он живёт на 12 лет дольше, чем те, кто не ходят. Именно ходить. В это время работают все группы мышц, а также человек думает.
✅Какой бы ни был золотой алкоголь, он всё равно повреждает определённые системы.
✅Не курить – сознательный выбор после многолетнего курения.
✅Немного научился собой управлять в плане эмоций, хотя грузинское происхождение наградило эмоциональным и вспыльчивым характером.
✅Доброжелательность к другим, настрой на созидание. Естественные человеческие вещи, когда о человеке говорят – он добрый и справедливый. Если мы будем к этому стремится, то будем и жить лучше, и самое главное, чувствовать себя будем лучше.
✅Злость и злоба – это, как правило, подъём давления, которое может установиться, как артериальная гипертония.
✅Великодушие, благодушие, дружелюбие, трудолюбие, созидание – это вечные ценности, которые у всех народов, во всех религиях пропагандируются. Если это соблюдать, то точно будут дольше жить.
✅То, что творится в душе, отражается на лице. Особенно это видно по женщинам.
О тенденции к медицинским обследованиям
Лео Антонович в одном из интервью размышлял, что в настоящее время существует какой-то бум на медицинские обследования. Люди стремятся регулярно проверять своё здоровье, даже если нет для этого никаких предпосылок.
Доктор поясняет, что со времён Гиппократа существует золотое правило медицины, говорящее о том, что к врачу нужно обращаться, если будет чувствоваться что-то необычное в организме, какое-то недомогание. Но сегодня почему-то об этом забыли, и даже, наоборот, считается, что обязательно нужно обследоваться.
Представьте себе, что малоопытный специалист сидит. Представьте себе, что аппарат, которым пользуется даже опытный специалист – недостаточно надёжный. Представьте себе ещё другие факторы. Получается, что это в принципе неправильно. В школе надо обследовать ребёнка на предмет выявления врождённых патологий. А дальше, если говорить по серьёзному, нужно вернуться к здравому смыслу, обследоваться только, если почувствовали что-то необычное, в своей поликлинике. Если будет потребность, врач направит на нужные обследования, к нужным специалистам.
Это мнение Лео Антоновича, как врача, который слушал своих великих предшественников. Доктор на этом твёрдо стоит. Не надо себя накручивать, выискивая несуществующие болезни.
На вопрос, нужно ли ежегодно обследоваться, Лео спросил: зачем, но после добавил: смотря какой возраст.
Сам Лео Бокерия в своём возрасте ни на какие обследования не ходит и никогда не ходил.
Вопрос: Если ты сдал анализ и выявился повышенный холестерин, там потом бляшки образуются?
Ответ: Никто ничего не знает.
Вопрос: Если у родственников есть какие-то заболевания, то обязательно эти заболевания будут у вас?
Ответ: Такая версия есть, но она неподтверждённая. Даже если есть серьёзные генетические заболевания, то в современных условиях есть все возможности справится с такими проблемами.
Лео Бокерия считает, что женщины более сбалансированные создания, по сравнению с мужчинами. Мужчины – более примитивные. Поэтому ССЗ встречаются чаще у мужчин.
О своей миссии
У каждого человека есть миссия на земле, душа приходит не просто так. Человек и природа – это единое целое, человек и вселенная – это единое целое. Чтобы создать такой продукт, как человек, всё должно быть взаимосвязано.
Своей миссией Лео Бокерия считает:
Во-первых, заботу о своей семье (у любого человека семья должна быть на первом месте), чтобы все были здоровы и счастливы.
Во-вторых, чтобы люди не болели, а если болеют, то обращались бы в правильные места. Доктор считает, что сегодня в нашей стране много прекрасных центров, и этот список постоянно расширяется.
О питании
Вы знаете, завтрак съешь сам – это абсолютный бред. Имеется в виду этот полновесный, полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу и съедаете большую тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то, одеваетесь, едете на работу. Какой из вас работник?
Лео Бокерия в молодом возрасте работал в Америке и обратил внимание на то, что американские коллеги — большие хирурги утром, в лучшем случае выпивали маленькую чашечку кофе. В полдень (ланч), съедали какой-нибудь бутербродик. А уже вечером после работы была полноценная еда, потом бассейн и отдых.
Завтрак – отдай врагу, в обед – перекуси, вечером (но неглубоко вечером) нормально поешь, а потом – физкультура.
Именно благодаря американским коллегам Лео Бокерия бросил курить (курил 20 лет) и понял, что к алкоголю нужно относиться очень осмотрительно.
Я был винистым, коньякистым, шампанистым, кем угодно, кроме, я не был пивистым и водкистым.
О сладком
Одно дело, дети, которые в силу своего активного образа жизни едят сладкое. Другое дело люди, перешагнувшие 50-летний рубеж, продолжают жить теми же привычками, что и дети. Это способствует формированию сахарного диабета и болезней, ему сопутствующих.
Лео Бокерия о здоровом образе жизни.
Доктор отмечает, что в настоящее время в обществе сформировались очень хорошие тенденции, зарождается мода на здоровый образ жизни.
- Снижается потребление табака и алкоголя.
- Меняется отношение к самоценности жизни.
- Появился большой сегмент граждан, которые знают цену своему здоровью и признают необходимость быть постоянно в форме, чтобы быть успешными.
- Известные люди проживают здоровый образ жизни. Молодым следует равняться на сильных духом и телом, чтобы добиться успеха в жизни.
Здоровый образ жизни – это какие-то вещи, которые помогают себя хорошо чувствовать.
Ты утром встаёшь и должен что-то вспомнить, или со вчерашнего дня заказать, чтобы у тебя было хорошее настроение. Ты выходишь – твоя семья. Они видят, что у тебя хорошее настроение, и у них от тебя хорошее настроение. У тебя увеличивается размер хорошего настроения. Ты приезжаешь на работу с хорошим настроением, у людей улучшается настроение, они передают это хорошее настроение другим.
Это главный элемент.
А дальше то, что мы хорошо знаем: соблюдать режим дня, даже если вы работаете в третью смену, вы должны ложиться в одно и то же время. Правильно питаться. Я не шучу!
Как вам этот прекрасный человек в возрасте слегка за 85? Пишите ваши впечатления в комментариях.
Ссылки на интервью, материалы которых использованы в этой статье, будут в комментариях.