Кето диета и почечная недостаточность

Кето диета и почечная недостаточность

🟡 Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию с врачом.

В последнее время кето-диета набирает популярность как эффективный способ похудения и улучшения здоровья. Однако многие опасаются, что такой рацион может негативно сказаться на почках, особенно при почечной недостаточности. Врачи нутрициологи разбирают этот вопрос подробно. Давайте разберёмся, что они говорят.

Как кето-диета влияет на почки?

Доктор Берг объясняет, что кетоз не вредит почкам, если соблюдать правильный баланс нутриентов. Напротив, кето-диета может даже улучшить функцию почек за счёт снижения воспаления и уровня инсулина. Однако есть важные нюансы:

1. Белок и почечная недостаточность

Многие считают, что высокое потребление белка перегружает почки. Но здесь нужно уточнение :

• Проблемы возникают только при уже существующей почечной недостаточности (3–5 стадии).
• У здоровых людей умеренное количество белка (1,2–1,7 г на кг веса) не вредит почкам.
• Избыток белка (более 2,5 г на кг веса) может создавать нагрузку.

👉 Вывод: Если у вас здоровые почки, кето-диета с нормальным количеством белка безопасна. При почечной недостаточности лучше снизить белок и увеличить жиры (до 80% рациона).

2. Электролиты и минералы

При кето-диете организм теряет больше воды и электролитов, что может влиять на почки. Доктор Берг рекомендует:

• Калий – помогает снизить риск камней в почках.
  🔗 Источники: авокадо, шпинат, калий в добавках .
• Магний – предотвращает судороги и поддерживает почки.
  🔗 Лучшие формы: цитрат, глицинат .
• Натрий – особенно важен при низкоуглеводном питании.
  🔗 Рекомендация: гималайская или морская соль.

3. Оксалаты и камни в почках

Некоторые опасаются, что кето-диета повышает риск оксалатных камней. Нутрициологи объясняют:

• Оксалаты образуются из избытка витамина С и некоторых растительных продуктов (шпинат, орехи).
• Как снизить риск:
  Пить больше воды
  Добавлять лимонный сок (цитрат калия снижает кристаллизацию).
  Принимать витамин B6 (пиридоксин), который уменьшает оксалаты.

Вывод: безопасна ли кето-диета для почек?

✅ Для здоровых людей – да, если следить за электролитами и не злоупотреблять белком.
⚠ При почечной недостаточности – нужна коррекция (меньше белка, больше жиров, контроль минералов).

Важные добавки для поддержки почек на кето:

• Витамин D3 – улучшает функцию почек.
• Омега-3 (рыбий жир) – снижает воспаление.
• Пробиотики – помогают выводить оксалаты.

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить интересные статьи!

#кетодиета #почки #здоровье #почечнаянедостаточность #похудение #правильноепитание #витамины #зож