Честно говоря, я всегда с лёгким скепсисом относился к статьям вроде «5 привычек, которые изменят твою жизнь». Казалось, что это очередной список банальностей, не имеющий к реальной жизни никакого отношения. Но однажды я сам оказался в такой точке, где понял: что-то нужно менять. Внутри было ощущение, что я топчусь на месте, упуская что-то важное. И вот тогда я начал замечать, что люди, которых я считаю успешными (и не обязательно богатыми, скорее — цельными и живущими в гармонии с собой), действительно делают некоторые вещи иначе.
Я не претендую на истину в последней инстанции. Просто делюсь тем, что начал внедрять сам — и что действительно меняет мою жизнь в лучшую сторону. Возможно, и тебе это откликнется.
1. Утренний ритуал — не из Инстаграма, а под себя
Успешные люди не просто рано встают. Они дают себе утро для себя. Не чтобы сразу с головой уйти в работу или листать ленту, а чтобы восстановиться, задать темп дню. Например, Опра Уинфри и Тим Кук, CEO Apple, оба известны тем, что начинают свой день с медитации и размышлений. Кук просыпается в 4:30 утра, а Опра использует утро для того, чтобы зарядиться позитивной энергией и настроиться на день.
Я пробовал вставать по будильнику в 5 утра — не зашло. Зато завёл привычку начинать утро с 15 минут тишины и чашки чая без телефона. Иногда читаю пару страниц книги, иногда просто сижу и думаю.
Этот якорь помогает мне не срываться в суету с первых минут. И главное — я чувствую, что живу свою жизнь, а не просто бегу по расписанию.
2. Делают то, что обещали себе (и это не про дисциплину)
Однажды я пообещал себе начать писать статьи. И, как обычно, отложил. Вроде бы ничего страшного. Но потом заметил, что каждый раз, не сдерживая своё слово, я теряю уважение к самому себе. А успешные люди — это не те, кто железной рукой заставляет себя. Это те, кто доверяет себе. И строит свою жизнь на этом доверии. Билл Гейтс известен тем, что всегда сдерживает свои обещания, даже если приходится откладывать другие задачи.
С тех пор я стараюсь давать себе меньше обещаний, но выполнять их. Это создало внутреннее ощущение опоры — я знаю, что могу на себя положиться.
3. Умеют говорить «нет» (и не чувствовать себя виноватым)
Я долгое время соглашался на всё: «помоги с проектом», «поехали туда», «а можешь подменить?» — и в итоге не оставалось времени ни на себя, ни на то, что мне действительно важно. Потом начал замечать, что успешные люди не распыляются. Они честно говорят «нет», если это выходит за их границы. Эллен Дедженерес (ведущая шоу) — отличный пример того, как важно уметь отказывать, чтобы сохранить время и энергию для действительно важных вещей.
Поначалу было сложно — казалось, что я кого-то подведу или разочарую. Но на деле всё оказалось проще. Люди уважают тебя больше, когда ты уважаешь себя. А «нет» другим — это часто «да» себе.
4. Работают с умом, а не в изнеможение
Я раньше думал, что успех — это когда ты работаешь до изнеможения, жертвуешь сном и личной жизнью. Но потом начал замечать: самые продуктивные и спокойные люди, наоборот, умеют отдыхать. Они не сидят за компом по 12 часов — они работают вовремя и с фокусом. Ричард Брэнсон, предприниматель, известен тем, что всегда уделяет время для физической активности и отдыха, что позволяет ему поддерживать высокий уровень энергии и продуктивности.
Я стал практиковать технику Помодоро (25 минут работы — 5 минут отдыха). И, честно, это изменило мой подход. Я стал делать больше за меньшее время, перестал выгорать и начал уважать своё время.
5. Ведут дневник или рефлексируют
Успешные люди не боятся смотреть на себя со стороны. Многие ведут дневник, записывают мысли, анализируют свои действия. Тони Роббинс — известный мотивационный спикер — один из тех, кто использует дневник для рефлексии, чтобы всегда быть в курсе того, что происходит в его жизни и профессиональной деятельности. Я начал с простого — каждый вечер записываю 3 вещи: что получилось, что не получилось, и за что я сегодня благодарен.
Это помогает не только вырасти, но и просто остановиться, оглянуться и увидеть, как много уже сделано. Особенно в дни, когда кажется, что ты стоишь на месте.
Заключение
Успех — это не про волшебную таблетку. Это про маленькие действия, которые мы делаем регулярно. И именно они со временем превращаются в результат.
Все эти привычки — это не про кого-то «там», они доступны каждому. Главное — начать. Не всё сразу, а хотя бы с одной. Та, что отзывается тебе сильнее всего.
Лично для меня это было утреннее время без спешки. Возможно, для тебя — это техника работы или честное «нет». Попробуй. Посмотри, как изменится твой день. А потом неделя. А потом, может быть, и жизнь.
Хочешь продолжения? Подпишись на канал, впереди много личного и полезного.