Подходит ли мне психолог? Адекватен ли он? В контакте ли с реальностью? Или это нарколыга из переулка с самоназванным статусом гуру-эзотерика с колодой таро? Учимся отличать хорошего психолога от плохого.
Добро пожаловать в блог психолога Киры Рустик на сайте kirarustik.ru. Сегодня мы разберем частый вопрос, с которым ко мне обращаются друзья и знакомые. Если ты задаешься вопросом “Подходит ли мне психолог”, то эта статья как раз для тебя.
Подходит ли мне психолог
Сегодня один из наиболее распространенных вариантов психологического консультирования — краткосрочный. Связано это во многом с ограниченным бюджетом, который может выделить среднестатистическая семья на психолога. Как и в прошлом, психология во многом остается доступной тем, у кого есть на это деньги и средства.
Плюс в том, что сегодня каждый человек может сделать выбор в пользу психологического консультирования, тогда как в недавнем прошлом такой возможности не было. Людям просто некогда было думать о психологических проблемах, поскольку они были заняты вопросами выживания.
Психолога, как правило, выбирают сегодня по внутреннему отклику. Большинство экспертов в области психологии в наше время готовят ряд бесплатных продуктов, благодаря которым любой желающий может заочно познакомиться с психологом. Узнать его позицию в отношении самых разных вопросов, о методах его работы, отношении к самым разным темам. Впрочем, выбор этот всегда основывается на интуиции. Даже если психолог не ведет соцсети, не пишет книги и статьи, к нему может захотеть попасть на прием конкретный человек.
Выбор этот происходит на уровне бессознательного — то есть во многом он интуитивный. Определенный цвет глаз, черты лица, мимика, манера говорить — потенциальный клиент психолога на интуитивном уровне считывает, что обратиться ему нужно именно к этому человеку. Из десятков и сотен анкет вам захочется обратиться по ряду причин именно к этому психологу. Именно от этого человека вам хочется получить психологическую помощь.
5 признаков, что психолог тебе подходит
Вспомните, как вы выбирали партнера для отношений. Вспомните, что во многом к другому вас манил внутренний импульс, интуитивное ощущение, что это ваш человек. С психологом во многом работает примерно та же история. Разве что границы отношений с психологом более строго очерчены, по сравнению с другими типами отношений.
Признак 1.
Первый признак что психолог тебе подходит можно сформулировать следующим образом: Вы интуитивно чувствуете, что вам нужно попасть именно к этому психологу.
Опять же, в дальнейшем это ощущение вы можете оспорить. Или можете разочароваться в своих ожиданиях — так тоже бывает и это нормально. Таким образом у вас появляется материал для работы с психологом в плоскости “здесь и сейчас”.
В любом случае, интерес именно к этой личности, именно к этому человеку во многом определит насколько продуктивны будут ваши отношения. Особенно это важно для краткосрочной терапии, когда в большинстве своем работа направлена на решение конкретных проблем, беспокоящих человека сегодня и прямо сейчас.
Подробно качественно изучить детство клиента, его отношения с членами семьи за 3–6 сеансов технически невозможно. Такая работа будет относительно длительного курса психотерапии довольно поверхностной, но от этого не менее эффективной.
Признак 2.
Второй признак того, что психолог вам подходит: Вам комфортно делиться личными историями с психологом. Поскольку сегодня есть несметное число психологов, образование которых выглядит крайне сомнительно или вообще отсутствует, иногда сложно понять, больше проблем получит клиент в ходе такой “терапии” или же пользы. Во многом вам придется полагаться на интуицию в выборе психолога.
Непрофессионал здоровому человеку вряд ли сможет навредить (прочем и пользы не принесет), но если дело идет о пограничных состояниях между нормой и патологией, лучше оказаться в руках профессионала. Главным маркером таким образом становится ваш комфорт в работе с психологом. Понятно, что инфантильную личность психолог будет стремиться подвергнуть фрустрации, если видит, что клиент это выдержит, но не всегда это является запросом. И если запроса нет, важно объяснить направление работы клиенту, чтобы он чувствовал себя в безопасности.
Признак 3.
Третий признак, что психолог вам подходит: Ваше состояние начинает меняться к лучшему. Вы ощущаете, что психологически становитесь сильнее, у вас появляется больше сил. Опять же, вы становитесь более подкованы в вопросе, с которым обратились. Во многом работа психолога с клиентом идет в просветительском ключе. Человек начинает и сам разбираться в своем проблеме, становится сам для себя экспертом по ее решению.
Очень важно не обесценивать работу с психологом, поскольку даже 1–2 сессии вполне могут зародить в человеке импульс к переменам. Причем эффект после них может, в том числе, прийти спустя несколько месяцев. Так что не спешите с достижением мгновенных результатов, дайте себе время для того, чтобы перестроиться к новой картине мира. До сих пор невозможно объяснить, что именно срабатывает в работе с психологом.
Признак 4.
Четвертый признак, психолог является для вас авторитетом. Так или иначе психолог занимает по отношению к клиенту позицию “сверху”. Психолог, независимо от того, насколько мягкая или жесткая у него позиция, в любом случае является человеком, который руководит процессом. Во время сеанса психотерапии, психологического консультирования именно клиент рассказывает свою личную историю, делится переживаниями.
Чувства и переживания, история психолога, как правило, является скрытой. Степень самораскрытия каждый психотерапевт/психолог определяет самостоятельно. Таким образом, следует обращаться к специалисту, к которому у вас заранее есть доверие. Вы готовы частично “сдаться” его опыту, прислушаться к его мнению. Это важно, поскольку оценить работу психолога/психотерапевта может только другой психолог/психотерапевт.
Клиент же может оценивать работу исключительно по критериям нравится/не нравится. Другими словами, исключительно из обывательской позиции. Так, например, временное ухудшение настроения и состояния, которое может быть связано с ретравматизацией в терапии — это вполне нормально. В этот же момент клиент может решить, раз ему стало хуже, то все это из-за того, что специалист плохой. В этот момент происходит подмена причины и следствия. Однако, как вы понимаете, происходит это ухудшение по другой причине.
Одно только воспоминание о травмирующем событии, доступа к которому у клиента не было долгое время, даже не вербализированное — не проговоренное вслух, может вернуть человека к той боли, которую он испытал когда-то в прошлом. Когда психика человека позволяет прикоснуться к травмирующему воспоминанию, человек получает возможность прийти к исцелению.
Переболев еще раз, испытав боль прошлого снова, клиент приходит к переживанию катарсиса — причины и следствия его поведения становятся для него самого очевиднее, чем когда-либо. Тем не менее психологу не стоит торопиться и “бежать” впереди клиента.
Нужно трезво оценивать, сможет ли клиент выдержать силу травмы прошлого. Не переоценивать степень его готовности. Не стоит торопиться причинить человеку “добро”. Если вы задаете человеку наводящие вопросы и видите по реакции, что человек не готов (в случае, когда рано переходить на новый этап, эта реакция будет на уровне аффекта), не давите на него. Не пытайтесь исцелить через силу. В этом случае психика человека пока еще не готова и по аффективной реакции вы это видите.
Признак 5.
Пятый признак, вы чувствуете, что психолог к вам расположен, заинтересован в помощи вам. Несмотря на то, что психолог может находиться в довольно отстраненной позиции по отношению к вам, в зависимости от правил той школы психологического консультирования, которой он придерживается, вы не должны стать в кабинете психолога “куклой для битья”.
Конечно, если только не этот опыт вы хотели получить, приходя в терапию. Но в этом я сильно сомневаюсь. Даже человек в позиции жертвы тем островком здорового в себе, что у него остался, интуитивно ощущает излишний напор или агрессию терапевта. Самое важное, что после сеансов у психолога:
а) Вы не чувствуете себя униженным;
б) У вас не возникает ощущение, что психолог на вас самоутверждается.
Это очень важно, мне хотелось заострить на этих аспектах особое внимание, потому что мало кто из клиентов об этом задумывается. Многие годами посещают психолога/психотерапевта, который выбрал для себя эту профессию не для того, чтобы помогать другим, а только для того, чтобы зарабатывать. Он не будет заинтересован в проработке ваших травм, исцелении тела и души. Его задача — “раскрутить” вас на как можно большее число сессий.
Такие психологи отличные продажники. И им все равно, что продавать. Я знаю очень много людей, которые были в терапии по 10 лет и ходили к психотерапевтам по 2 раза в неделю, но так и не сдвинулись с мертвой точки. У них нет задачи привести вас к точке Б, какую бы вы хотели. Вы — это их зарплата.
“Одну и ту же проблему можно решить за три сеанса, а можно ходить с ней обивать пороги и 10 лет”.
Не в их интересах лечить вас: они будут помогать вам думать, как много еще у вас проблем. Отмечу, что зачастую это взаимное использование. Психолог в этом случае подрабатывает “сливной ямой без обратной связи”, свободными ушами, и не слишком стремится к завершению отношений.
Счастлив/счастлива ли ты?
Таким образом, вы должны понимать, что одну и ту же проблему можно решить за три сеанса, а можно ходить с ней обивать пороги и 10 лет. Мне лично претит подход отсутствия помощи и исключительно “выжимания денег”. Я пришла в профессию осознанно, для того, чтобы помогать людям справляться с травмами. Исцеляться. Помогать им отпускать сложные чувства, уходить из бесконечного переживания прошлого в новое счастливое будущее.
Я учу людей задаваться вопросом, а счастливы ли они? Ведь многие проживают всю свою жизнь исключительно из долженствований. Когда человек исходит исключительно из “я должен”, у него остается мало место в жизни для подлинного счастья. Фоновая боль для многих является нормой, но вы должны знать, что это не так.
Эта боль — точка, которая приведет вас к исцелению в правильных руках. Если вы сами не понимаете ее природу, не знаете как справиться с болезненными переживаниями, то будьте уверены, я знаю, как провести вас к подлинному проживанию собственной счастливой жизни.
Отмечу также в этом пункте, что здесь крайне важно, чтобы вы сами не подрабатывали психологом за свои же деньги. Вы не становитесь “сливным бачком” для интроектов психолога. Этим, на самом деле, грешат очень многие психологи. Даже опытные специалисты с годами практики, особенно те, которые несколько уже “зазвездились” позволяют себе такую роскошь, как считать любой свой сиюсекундно рожденный спич исключительно верным и чуть ли не гениальным.
Устаревшие методы и взгляды, непроработанность психолога
В то время как их база обучения могла уже несколько устареть. Таким образом, опытный и со стажем не всегда лучше новичка в профессии, имейте это в виду. Важнее отношение человека к делу, к своей профессии. Именно поэтому я говорю молодым психологам, которых я курирую, чтобы они не боялись делать шаги вперед. Им кажется, что они значительно хуже опытных коллег. Но это не совсем так.
Понятно, что опыт — это то, что позволяет психологу увереннее чувствовать себя в профессии. Однако, как мы сказали выше, есть очень важный момент: новички более заинтересованы в профессии, они не успели выгореть. В то время как “мэтры” позволяют себе вольности. Особенно если они уже давно и окончательно выгорели, а лямку этой профессии продолжают тянуть по инерции. Очень часто, — будем честными, — потому что больше не знают, чем они еще могут зарабатывать, а кушать, естественно, хочется.
Знаете, я заметила также, как старые нереализованные профессора стараются “гасить” молодых, подрезать им крылья в университете. Очень многие психологи, которые приходят ко мне на консультации, рассказывают о том, как им внушали, что они ни в коем случае не должны консультировать до пятого курса.
Благо не все такие, но подавляющая часть. Они, исходя из собственных страхов (поскольку большинство из них, этих “дутых” профессоров в принципе не имеет частной практики психолога, у них нет прикладных навыков) навешивают это бревно на плечи молодых студентов, полных энергии и сил работать 24/7 хоть бесплатно. Но нет, они внушают, что практику нужно начать как можно позже (хотя с первого курса каждый психолог, который обучается в ВУЗе, может консультировать).
Психологическое консультирование и взгляд на него
Объясняют это тем, зачастую, что недоучки могут “травмировать” клиента. Я скажу вам на это следующее: если у психолога не достает навыков психологического консультирования, то это значит, что разговор получится житейский. Как с соседкой или прохожим на улице. Не более.
Опять же, стоит сказать, это работает, если речь идет о человеке, чье поведение в пределах нормы. То есть такой, который не демонстрирует признаков “опасного” поведения. Он не занимается селфхармом, у него нет мыслей о суициде, он не собирается выйти в окошко и так далее. Так что в худшем случае психолог-новичок сыграет в жизни клиента роль попутчика в поезде. И на самом деле, даже этот самый “эффект попутчика” во многом сам по себе терапевтичен.
Человек выговорился, ему стало легче на душе — уже плюс. Если эту книгу читают начинающие психологи — не бойтесь совершить ошибку. Чувствовать волнение — это нормально, переживать тоже нормально. Вы живой человек, позвольте себе прожить период неопытности в своей жизни. Не будьте к себе слишком жестоки и самокритичны. Поддержите себя. Отнеситесь к этому периоду проще. Каждый психолог в свое время был тем самым “новичком”.
Ну и конечно, возвращаясь к теме, отметим для тех, кто с психологией совсем “на вы”, что не должно быть ничего персонального между клиентом и психологом, кроме как в отношении терапевт-клиент. Никаких встреч, дружбы, душевных переписок, любовных или сексуальных отношений. По крайней мере на период терапии. И, рекомендовано также, не заводить самого разного рода отношений с психологом хотя бы полгода-год.
Вопросы этики между строк
В России нет строгих правил и табу, есть психологи-мужчины, которые позволяют себе своих молоденьких и симпатичных клиенток щупать за коленки, если им так захотелось. За это не исключают ни из каких ассоциаций. Особенно если девушка “разрешила” жестом или словом действие, — очень часто так поступают девушки из скромности, испытывая раболепие перед авторитетом, чтобы не перечить тому, кто исполняет роль “сильного” в данный момент.
Если же попросить эту девушку ответить искренне — она ответит, переборов смущение, что не хотела, чтобы ни какой столетний дед щупал ее за 20-ти летние ноги. Опять же, ушлые психологи отлично пользуюся всеми травмами своего пациента. Кто-то идет дальше и “привязывает” к себе клиента, делает его зависимым от себя и от психотерапевтических встреч. Он наделяет себя “божественной” ролью спасителя и не стремится ее развенчать в глазах клиента.
Если клиент оказывается в достаточной степени ведомым, то даже страшно представить, сколько лет он будет выступать в роли “придатка” такого терапевта, обслуживая его эгоизм, самолюбие и потребность в самоутверждении. Опять же, если клиент в своем детстве эту роль играл в отношениях со своими родителями, то он отлично подхватит ее в терапии и будет повторять сценарий снова и снова.
Опять же, в сфере психологии очень много мракобесия сегодня. На всякий случай проговариваю, а то в каких-то странах уже появилась сексотерапия. Ведут такие сессии в основном мужчины и предлагают своим клиенткам терапию сексом. В общем, это жигало, который решил откусить кусочек от всей этой популярности разного рода терапий. Конечно, к психологии подобные практики не имеют никакого отношения.
Сомнительные методы сомнительной “терапии”
Или например, есть сейчас тренд в России на “обнимуль”. Такая “обнимуля”, “мнуля” или “мнуша” готова за 2–3 тысячи в час тереться об любые места женщин и мужчин, обниматься с ними, мять им ручки и ножки. “Мнули” также считают себя психологами. Объясняется терапевтичность такой практики тем, что человек получает на сеансах объятия, которые он недополучал в детстве.
К психологам это тоже не имеет никакого отношения. Если тот, кто позиционирует себя как психолог хочет обниматься с вами — бегите от такого психолога или сразу вызовите себе ночную бабочку — эскортницу. Или запишитесь на массаж. Я против того, чтобы поддерживать развитие мракобесия, особенно если такие практики стремятся назвать истинной “психологией” или психотерапией”.
Также отметим, что в работе психолога и клиента всегда создается поле, через которое каждый участник коммуникации получает те или иные ответы. Именно поэтому легче с клиентом работать в живую, на личных встречах. По мимике, малейшим движением глаз так или иначе психолог считывает настроение клиента, его отношение к вопросу, даже если тот об этом умалчивает.
В прочем, если говорить в защиту онлайн-терапии, все эти вещи работают и здесь. Только психологу приходится больше напрягаться для того, чтобы считывать сигналы, опираться больше на интонации и ответы, чем на язык тела. И, конечно, самому громче говорить, ярче жестикулировать, включать артистизм, для того, чтобы его мысли были услышаны.
То же самое касается различных холотропных методов, церемоний рапэ и прочих очень странных околопсихологических практик. Так что, дорогие, будьте осторожны, чтобы не попасть под внушение человека не имеющего “контакта с реальностью” — наркозависимого, отлетевшего эзотерика-мага, таролога и любого другого околоспециалиста, коих сегодня развелось очень много.
Читай также: