30 апреля три года, как я отказалась от любых напитков с градусами, а также их имитаций (безалкогольного вина, пива), то есть тысячедневный рубеж УЖЕ позади.
Это тот срок, когда пьяным себя толком и не помнишь, но точно знаешь (потому что проверил): в горе и в радости, на поминках и в отпуске быть трезвым — значит, быть в порядке.
Вот только три плюса жизни без алкоголя.
Плюс первый. Спокойствие
Но зайти придётся с минуса. Регулярное употребление (раз в неделю, например, — это регулярное 😌) не снимает стресс, а только усугубляет его.
Когда мы нервничаем, гипоталамус «звонит» гипофизу, а тот даёт надпочечникам команду вырабатывать кортизол. Это нормальная реакция, организм мобилизуется, чтобы справиться с угрозой. Но вот беда: алкоголь нарушает работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси и постепенно у выпивающего растёт базовый уровень кортизола. В результате человек (трезвый!) тревожится уже безо всякого видимого повода, а чтобы «передохнуть» от стресса, он — что? Правильно, глушится спиртным. Так, кстати, зависимость и формируется.
Хорошая новость в том, что при отказе от этанола как минимум на месяц гормоны, в том числе кортизол, приходят в норму и вот это фоновое напряжение стихает. Если интересно вникнуть, ссылку на исследование прикреплю в комментариях.
Мне, как человеку и без алкоголя беспокойному, трезвость помогает, во-первых, совсем уж не отлетать, а во-вторых, быстро восстанавливаться.
И вообще выходить (быстрым темпом) стресс всяко эффективнее, чем запить его.
Плюс второй. Минус отёки, жир и десять лет
Тут просто. Алкоголь — углевод, регулярные возлияния — профицит калорий, а ещё это дисбаланс нутриентов. В результате к пивку по выходным прилагаются оплывшие формы, одутловатость, целлюлит, пузо, акне. Тощие алкоголики, понятное дело, тоже встречаются, но обезжиренное — не значит, гладкое и упругое.
Обиднее всего, что избыточный вес и отёки добавляют возраста, что в тридцать один можно выглядеть на сорокет сложной судьбы, но стоит бросить пить… Впрочем, вернее будет сказать: но стоит срезать угли (спиртное, мучное, сладкое, крахмалистое) да ежедневно подкидывать в тарелку белка и клетчатки, как килограммы пойдут на убыль, а с ними и годы.
Если честно, я не знаю бьюти-процедуры, сопоставимой по эффекту с контролем углеводов, и, в частности, отказом от алкоголя. Причём, что бы вы ни делали с собой в косметологичке, за это придётся платить, со спиртным же всё наоборот: НЕ тратишь на него деньги — хорошеешь.
Третий плюс. Экономия и капитал
В 2024 году я навела шороху статьёй о том, как мы с мужем бросили пить и курить, а на сэкономленные гроши купили квартиру. Вот эта статья ⬇️
Непотраченное на алкоголь и стики я продолжаю откладывать. Давайте подобьём сумму за трезвость, возьмём последние четыре месяца — с начала года.
2000 рублей — спиртное на двоих,
минимум раз в неделю мы выпивали,
в праздники — Х2 (~6 праздников).
январь-апрель — 17 недель
Считаем:
2000 х 17 = 34 000 рублей на выходных
(2000 х 2) х 6 = 24 000 рублей в праздники
34 000 + 24 000 = 58 000 рублей мы сэкономили на алкоголе только с января по март
Приятный плюс в кубышку, не правда ли? И это я ещё сумму за стики не подбивала.
Как всегда, никого ни к чему не призываю, ни на что не уговариваю. Просто предлагаю задуматься над тем, что в трезвости смысла, выгоды и качественного удовольствия, возможно, больше, чем в пьянстве.
Ну и, если желаете поздравить меня с первой тысячей дней без алкоголя, а также трёхлетней чистотой — я тут, всё читаю и всем отвечаю ❤️