История Полины: "Покупки делают меня счастливой"
Полина называет себя шопоголиком. Она обожает составлять образы, выкладывать фото в соцсети и получать восторженные комментарии. Покупки она совершает несколько раз в месяц — по поводу и без.
— "Вчера у меня было плохое настроение. Я поехала и купила себе немножечко вещей. У меня всегда поднимается настроение",
— рассказывает она.
Полина уверена, что её увлечение безобидно: она не тратит последние деньги, не отказывает себе в еде и исправно оплачивает обязательства.
— "Я не считаю это плохой привычкой. Мне все нравится, я всем довольна", — говорит она, но тут же добавляет с улыбкой: "Так, наверное, все говорят игроманы".
Когда шоппинг становится зависимостью?
Любовь к покупкам превращается в проблему, если:
- удовольствие приносит не вещь, а сам процесс (поиск, примерка, оплата);
- расходы выходят за рамки бюджета;
- человек отрицает проблему, даже когда цифры говорят сами за себя.
Когда Полину попросили проверить, сколько она потратила на маркетплейсах, она была шокирована: почти 100 000 рублей.
— "Я говорила, что не хочу этого знать",
— признаётся она.
Что скрывается за шоппингом?
Психологи утверждают: за зависимостью от покупок часто стоят неудовлетворённые потребности.
— "Очень важно осознать истинный запрос. А что вы заменяете шоппингом? Это могут быть эмоции, впечатления, недостаток внимания или даже проблемы в отношениях",
— объясняет психолог Ирина Васюткина.
Вместо бесконечных трат можно найти другие источники радости:
- путешествия (даже в соседний город);
- спорт (йога, танцы);
- изучение языков или новых навыков.
Детская травма: корень проблемы
Для Полины причина зависимости — в детстве. В 90-е она жила с мамой, которая много работала, но денег едва хватало на самое необходимое.
— "Я завидовала одноклассникам, у которых были красивые вещи. Я понимала: мама не купит мне это не потому, что не хочет, а потому что не может",
— вспоминает она.
Когда Полина начала зарабатывать, то стала компенсировать детские обиды покупками.
— "Сейчас я прям отрываюсь за те девяностые",
— смеётся она.
Как контролировать траты?
- Планируйте бюджет — чётко определяйте, сколько можно потратить.
- Не покупайте сразу — отложите корзину до утра: импульсивных покупок станет меньше.
- Осторожнее с рассрочками — мозг воспринимает маленькие платежи как незначительные, но в итоге переплата может быть огромной.
- Не верьте в "выгодные" акции — маркетологи специально разбивают цену на части, чтобы покупатель легче расставался с деньгами.
Шоппинг может быть приятным хобби, но важно не переступать грань. Если покупки становятся способом заглушить эмоции, стоит задуматься.
Как говорит Полина:
"Лучше семь раз подумать и один раз купить, а не наоборот".
#шоппинг #зависимость