Как помочь себе, когда устал? В жизни и так слишком много неопределённости. Каждый день — новые задачи, решения, ответственность. Мы стараемся справляться, держаться, быть в ресурсе. Но в какой-то момент становится просто тяжело. Появляется усталость, апатия, ощущение бессилия. И тогда внутри поднимается знакомое: «Где же кто-нибудь сильный и взрослый? Пусть придёт, разберётся, скажет, что делать…» Но чаще всего никто не приходит. И ты остаёшься наедине с этим состоянием. В такие моменты жизненно важно, чтобы у тебя был чемоданчик самопомощи. Не собранный в панике, когда всё рушится, а подготовленный заранее — когда тебе становится легче. Это то, к чему можно вернуться в любой трудной ситуации. Что в нём? Всё, что помогает тебе прийти в себя, почувствовать опору, позаботиться о себе. Для кого-то — прогулка, любимая музыка, звонок подруге. Для кого-то — плед, сериал и чашка чая. Для кого-то — терапия, дневник, возможность просто побыть в тишине. Мне запомнился один ответ знаком