О нагрузке, репетиторах, марафонах и важности баланса
Мы привыкли думать, что выгорание — это про офисных сотрудников. Но всё чаще признаки эмоционального истощения проявляются у тех, кому нет и пятнадцати.
Апатия, тревожность, потеря интереса к учебе, раздражительность, «ничего не хочу» — это не лень. Это выгорание.
И оно начинается не в старших классах. Оно начинается намного раньше — когда мы забываем, что ребёнок тоже человек, а не проект.
Откуда берётся детское выгорание?
1. Непрекращающаяся нагрузка
Школа, допы, репетиторы, кружки, домашка, марафоны, курсы, чтение на лето, проекты. С самого утра до ночи у ребёнка нет ни часа тишины. Он не живёт, он сдаёт нормативы.
2. Жёсткое давление на результат
«Ты должен быть лучшим». «Сколько ты получил? А Вася получил пятёрку!». Дети начинают жить в постоянной тревоге: им нужно соответствовать ожиданиям, быть удобными, умными, собранными. Цена ошибки — родительское разочарование.
3. Отсутствие настоящего отдыха
Многие дети даже отдыхом не управляют сами. Их день расписан по минутам, даже выходной. А потом родители удивляются, почему ребёнок сидит в TikTok по два часа подряд. Ответ: это единственное время, когда он может быть собой.
4. Отсутствие доверия и диалога
Когда родитель — это контролёр, а не союзник, ребёнок не может разделить свою тревогу. Он копит напряжение. А потом — взрыв. Или замкнутость. Или протест в форме отказа учиться, истерик или болезни.
Как это проявляется?
- Ребёнок отказывается делать уроки, не потому что не хочет — он больше не может.
- Он раздражителен, часто плачет, срывается.
- Постоянно болеет без объективных причин.
- Боится ошибок, откладывает дела, тревожится.
- Говорит, что "всё бесит", "ничего не радует", "я не справляюсь".
- Появляются проблемы со сном, концентрацией, аппетитом.
Что делать родителям?
1. Уберите перегрузку. Остановитесь.
Ребёнку не нужно 5 кружков и 3 репетитора. Ему нужно время на себя, на отдых, на ничегонеделание. Без этого он не восстанавливается.
2. Смотрите не на оценки, а на состояние
Пятёрка ценой слёз и бессонных ночей — это не победа. Это подкоп к внутренней опоре. Учёба должна развивать, а не разрушать.
3. Учите не результату, а процессу
Главное — не то, чтобы ребёнок всегда был на 100 баллов. Главное — чтобы он умел двигаться к цели, справляться с трудностями, делать шаг за шагом.
4. Делайте паузы. Позволяйте отдохнуть.
Даже взрослым сложно держать темп без перерывов. Что уж говорить о детях. Учите их замечать усталость и восстанавливаться. Это и есть основа взрослости.
5. Говорите. И слушайте.
Не критикуйте сразу. Спрашивайте: «Что тебя сейчас тревожит? Как ты себя чувствуешь? Что тебе хочется?»
Иногда доверие лечит лучше любых мотивационных фраз.
Как мы работаем с этим в StudyUp?
Мы видим в детях не машины для сдачи экзаменов, а живых людей, которым нужна система, поддержка и бережный подход. Именно поэтому:
- Мы работаем через мотивацию, осознанность и интерес.
- Наши занятия не превращаются в стресс — мы учим без перегрузки.
- У нас нет цели «натаскать» — мы развиваем навыки, которые останутся с ребёнком на всю жизнь.
Ребёнок не рождается выгоревшим. Он становится таким — из-за нашей гонки за идеалом.
Но это можно остановить.
Больше жизни. Меньше тревоги. Больше контакта. Меньше требований.
Если вы чувствуете, что ваш ребёнок на пределе — мы готовы помочь.
Запишитесь на бесплатную консультацию в StudyUp — мы разберёмся, где именно перегрузка, и как её снять без потерь в учебе.
Хотите больше полезных советов для родителей? Подписывайтесь на наши соцсети:
Telegram – https://t.me/schoolstudyup
ВК - https://vk.com/study_up_study?from=groups
Instagram – https://www.instagram.com/study__up?igsh=NDkxM2V2djYxeWN0&utm_source=qr
Бесплатная консультация - запишитесь на бесплатную консультацию, где мы разберем сложности вашего ребенка и подберем оптимальное решение – https://t.me/study_uuup
