💬РУБРИКА
«ВОПРОС ЭКСПЕРТУ»
Валерия Зотова — консультант по питанию детей с 3-летним опытом
Почему это важно?
Каждый 4-й родитель сталкивается с пищевой избирательностью. Но выход есть — даже если малыш отказывается от мяса, рыбы или овощей!
5 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ:
1️⃣«Предлагайте, но не настаивайте» 🍽️
▪️ Кладёте ребёнку новое блюдо? Пусть порция будет небольшая.
▪️ Не спрашивайте «Будешь?», просто поставьте рядом с привычной едой.
▪️ «20 попыток — не предел. Но если сдадитесь — шанс станет нулём».
2️⃣«Творческий подход» 🎨
➖Мясо: волокнами, кусочками, котлеты, в пельменях, рулетики с сыром.
➖Творог: зернистый, в блинчиках, как крем на печенье, мороженое.
3️⃣«Кухня — ваша лаборатория» 👩🍳
✔️Вовлекайте ребёнка в готовку (лепите пельмени, украшайте салаты).
✔️Никаких уговоров и «Попробуй!» — просто веселитесь вместе.
4️⃣«Еда — это наука» 📚
➡️Рассказывайте за завтраком: «Знаешь, откуда берётся сыр? А зачем нам белки?».
➡️Показывайте мультики про фермы или читайте книги про витамины.
➡️Дети любопытны - воспользуйтесь этим для повышения интереса.
5️⃣«Запасной аэродром»
Следите, чтобы в рационе было достаточно других продуктов, которые могут замещать питательную ценность тех, которые ребёнок не ест.
✔️Нет мяса → даём яйца, рыбу, орехи.
✔️Нет молочки → добавляем кунжут, брокколи, фасоль, миндальное молоко.
Глубже в тему:
🎧 Послушайте подкаст Валерии
— там разобраны основные правила введения в рацион ребёнка продуктов, которые вы хотите, чтобы он ел. А также поделилась своим консультативным опытом и рассказала какие ошибки на этом пути чаще всего совершаются и почему может не получаться.
💬Чат поддержки по прикормку - А-ля "карманный консультант"
- это возможность в любое время задать вопрос по прикорму и получить на него своевременный ответ 🙏
______________
💬 А ваш ребёнок ест всё подряд или устраивает “голодовки”?
#ЕдаБезСлез #ПривередливыйЕдок #СтопДетскийКаприз #МамаСпасиМеню #ПитаниеБезДрам #ЭкспертНаКухне #ВалерияЗотоваСоветует #ЕдимСРадостью #ПрикормБезИстерик #СекретыДетскогоАппетита #ЗдоровыйМалыш #ЕдаИгрой #СтолБезСтресса #СпаситеМойРацион #ДетиПротивОвощей #ДетскоеПитание #ВалерияЗотова #ВопросЭксперту #ПищевыеКапризы #СоветыРодителям #ЗдоровыйРацион #ПрикормБезСтресса #ЕдаИгрой #АнонимныеВопросы #МамыПомощь #ЛайфхакиДляСтола