Не претендую на истину в последней инстанции. Наверное, каждый может найти свой путь. И своего специалиста, которому поверит в то, что он может помочь. Я такого нашла! Петербургский врач диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук (не называю) запустила курс лекций в онлайн-трансляциях, меня зацепило. Я заплатила за курс приличную, но допустимую сумму и вот, в итоге, первый раз из всех ранее предпринятых попыток, - похудела.
Не надо скептически улыбаться - "что там ей худеть, куда, мне бы её проблемы"?!
Да, толстой никогда не была! Но после определённого возраста сбились настройки, и моя природная стройность, хрупкие формы и узкая кость стали обрастать жиром, я начала пухнуть. С каждым годом всё больше.😔
Вес от стабильного 58 дошёл до 64 кг! При росте всего в 161 см это критично! Слава Богу, что критично было для меня только с чисто эстетической точки зрения. Ни давления, ни сахар, ни одышки, ни какие-то там проблемы с суставами, на которые все жалуются при наборе веса - этого ничего не знаю.
Хотя... погодите!🤔 Была одна проблема! - замедленный обмен веществ! Вот! Я всегда и знала причину: набираю - потому что в туалет нормально не хожу! Пардон за подробности)). Но факт! При том же питании, что и всю жизнь (ничего особенного - я всеядна по жизни), с возрастом с метаболизмом и регулярным опорожнением кишечника стало хуже. Результат - набор веса, отёки, пышка.
Кто-то бы себя и принял! Не молодая, чай, скакать и красоваться перед зеркалом?! 😁 Но не я! С какого перепугу я должна смириться? Если смотрю в зеркало, а там я - не я?! И на фото при блогерстве стало ощутимо! Да, я умело скрываю недостатки за одеждой, но иногда проколы происходят. Лето, жара, хочется раздеться, одеться в светлые одежды, а ты - пышка стала. 🤦♀️
Одно дело, когда ты - пышка всю жизнь! Есть довольно милые пышечки, которым это к лицу)). Знаю таких!
Но себя я такой не вижу! Мне не идёт. А вопрос принятия себя и есть первостепенный! ☝
И я искала пути похудения! Много разных способов.
- Сейчас, кстати, снесла все свои статьи про детоксы на смузи! От фитнес-тренера Елены - курс тоже онлайн был. Не повторять!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Да, я худела за эти три дня, на 2-3 кг, но при начале питания они опять возвращались, а метаболизм страдал ещё больше.
- Я худела и при подсчёте калорий ещё с двумя мужиками в сети. Считать калории страшно утомительно, а пить кефир на ночь - оказывается, жутко вредно. Как и делать разгрузочные дни на яблоках)).
- Единственный рабочий способ из прошлого опыта - это интервальное голодание, то есть питание во временных промежутках. Но с него слетаешь, в отпуске, например, как я)). Или я ошибочно полагала, что раз я по часам ем, то могу есть всё подряд, как раньше. Нет. Это так не работает. 😊
Здесь небольшая ремарка. Диетолог нам сейчас на курсе НЕ рекомендовала, в целом, ИГ. Для некоторых это шок! Но у меня - практически естественный процесс. Это давно уже в привычке! Около 10 утра завтракать, в 2-3 обедать, в 6 ужинать. Не лезет мне вечером еда, если это в обычных буднях, и рано утром не лезет. Тех, кто ест ночами, мне вообще никогда не понять!)) Выход в ресторан или на отдыхе шашлык вечером, бывает, с винишком - не в счёт. Но это же разовый вариант! Так что мне ИГ прижилось. Единственное - я теперь знаю, что есть, а что - нет. 😇
И вот диетолог, которая по началу раздражала меня своими заумными лекциями, пролила свет на суть процессов, происходящих в организме. Пришлось слушать, получать знания - раз уж заплатила!😜
Что выгодно отличало курс? Не было сплошного общего онлайн-беснования.
Ну, знаете, это когда идёт лекция специалиста, а её тут же слушают стопятьсот человек и строчат внизу свои вопросы. "А при весе за 100 кг кашу можно? А если я не могу наклоняться до конца? А если у меня давление/понос/золотуха? А если у меня в анализе показатели...." Ппц! Меня это всегда убивало на всех курсах! На нас, тех, кому надо скинуть 5-10 кг там вообще никто внимания не обращал! Хотя признавали, что они, толстухи, при их рекомендациях гораздо быстрее сбросят свои первые 10 кило, чем мы свои полтора! 😏
- Конечно, можно к нашему специалисту и на приём вживую записаться! Индивидуально. Пожалуйста, от 100 тысяч)). Вопросы контактов - в личку. Дам.
Здесь все лекции были записаны!
16 уроков по теории. Плюс 5 бонусных уроков: с рецептами вкусного похудения, с готовым меню на 14 дней (где за нас посчитали калории!, а далее можно привыкнуть),
С подборкой БАДов, без которых вы худеете вполсилы.
С действенной методикой оздоровления микрофлоры кишечника. Для желающих ещё и курс-тренажер по фитнесу в домашних условиях и с ТГ-чатом для общения, которым я точно не пользуюсь!
Я почти месяц слушала уроки. Не спеша. Выполняла рекомендации. И сейчас иногда возвращаюсь! Меню на 14 дней я даже не запустила ещё)). Но оно у меня есть! Так, пролистала, поняла суть - как питаться, что-то готовлю по рецептам. А что-то ещё только собираюсь! - когда к лету станет попроще в квартире с сожителями)).
Но результат уже есть!
И дело даже не в том, что я скинула свои 4,5 кг. Ещё полтора - и цель будет достигнута! Дело в том, что я изменила подход к своему питанию и наладила процесс пищеварения. Ничего и мудрить не надо, если кишечник работает как положено.👌
О конкретных действенных шагах в изменении подхода - в следующей статье. Думаю, как их подать? Тактично чтоб, не слив ценную информацию от специалиста, которая стоит денег. А то еще засудят!))
Спасибо, что читаете!