"Мне 53. Дети выросли. Муж занят своим. Каждый день - работа, домашние хлопоты, сериал, сон — и так по кругу.
Однажды я проснулась и поняла: я ничего не хочу. Вообще ничего не чувствую. Внутри — пустота. Словно вся эта жизнь пролетела, а я осталась где-то в стороне. Прожила — как будто играла роль в сериале. Была мамой, женой, дочерью, сотрудницей, подругой, но не была собой".
Такие слова я много раз слышала от своих клиенток.
Если вам это знакомо — знайте: вы не одна. Это состояние называют по-разному. Кто-то — «кризис возраста». Кто-то — «эмоциональное опустошение». А я называю это - внутренний щелчок, как будто вы проснулись.
Когда вы впервые за много лет начинаете прислушиваться к себе. Не “что надо сделать”, а “а что Я чувствую?”
Что это за чувство — жить, но как будто не своей жизнью?
Это не депрессия. Это не трагедия. Это тихий, но очень точный внутренний сигнал.
На сессиях клиентки часто говорят:
«Я живу как робот»
«Я как будто забыла, какая я»
«Я не знаю, чего хочу, потому что всегда хотела за всех»
И чаще всего за этим — годы жизни «в режиме»: забота, контроль, помощь, ответственность. Это ценно и важно. Но когда всё только для других — внутри наступает усталость.
И если вы это почувствовали — не пугайтесь. Это значит, что пришло время обратить внимание на саму себя.
История, которую я не забуду
Одна моя клиентка, 56 лет. Взрослые дети, стабильная работа, дом — всё вроде бы есть. Но внутри пустота. Пришла ко мне с фразой: «Жизнь прошла. А меня в ней не было».
Мы начали с простого: «А что ты хочешь — не для кого-то, а для себя?»
Сначала она молчала. Потом — злилась: на себя, на близких, на обстоятельства. Потом — слёзы. Она говорила: «Я не знаю. Я не умею хотеть. Я умею делать то, что надо».
Первые шаги к тому, чтобы почувствовать радость жизни, были крошечными.
Днём полежать...Посидеть в тишине... Вспомнить то, что когда-то любила делать... Вспомнить, чего хотелось в юности... Взять краски и просто рисовать линии.. Танцевать дома под музыку... Выпить чашку чая с пирожным в кофейне... Не торопиться домой с работы, а прогуляться...
Через месяц она сказала: «Я чувствую, что я живая». А через три — «Вокруг столько интересного, чего я еще не пробовала».
2 шага, которые помогают начать жить по-другому
🔹 1. Признайте: вы имеете право жить для себя, а не только для других
Вы не обязаны быть всегда полезной. Вы не обязаны быть нужной, чтобы быть ценной.
Вы — человек. И у вас есть право:
- на покой,
- на тишину,
- на интерес,
- на радость,
- на скуку,
- на «не хочу этим заниматься».
И это не эгоизм. Это возможность прислушаться к себе, возвращение своей чувствительности.
🔹 2. Прислушайтесь к себе
Задайте себе эти три вопроса:
- Что я больше не хочу делать?
- Что я хочу попробовать?
- Когда я чувствовала себя живой, что меня радует?
Отвечайте письменно. Без анализа. Просто выпишите всё, что приходит. Даже если кажется глупым.
Почему никогда не поздно?
Ко мне часто приходят женщины со словами: «Я чувствую, что впереди ничего хорошего нет«. А через полгода — одна поет в хоре, она всегда мечтала петь, но забыла об этом. Другая — открыла онлайн-магазин, продает украшения и сумочки ручной работы.
И все они говорили одно: «Я раньше жила как будто не своей жизнью. А сейчас чувствую, что жизнь — моя».
И в завершение — несколько слов для принятия нового решения
Если вам кажется, что всё прошло, время упущено, упущены возможности — это не так.
Вы не обязаны жить по старому сценарию. Осознание этого может стать для вас началом чего-то нового.
Раньше вы были для других. А теперь — можно быть и для себя. И это не стыдно. Это смело. Это по-настоящему.
Когда домашние расходятся по делам и вы останетесь одна в квартире — не отвлекайтесь на телефон или телевизор. Побудьте в тишине, со своими мыслями. Положите руку на сердце. И скажите:
«Я есть. Я — важна. Я хочу. И мне - можно.»
Если вам близко то, о чём я пишу — подписывайтесь на канал Здесь будет ещё больше поддержки и честных разговоров о жизни.
Читайте еще на канале: