Кому-то весна дарит охапку подснежников, а кому-то, к сожалению, «букет» заболеваний. Многие наши хронические недуги, дремавшие всю зиму, «просыпаются» со сходом снежного покрова и появлением первой зелени. Как встретить весну с наименьшим ущербом для здоровья — попытался выяснить Udm-info.
Какие факторы способствуют обострению болезней весной
Дефицит витаминов
Медики выделяют несколько групп болезней, которые могут атаковать нас с марта по май. Почву для их активности создает, в частности, накопившийся за зиму дефицит витаминов А, С и группы В, а особенно — D, вырабатываемого под влиянием солнечного света.
Весенний авитаминоз — состояние, в котором организм человека особенно легко поддается различным хворям. При недостатке витаминов страдает в первую очередь иммунитет.
Перепады погоды
Еще один неблагоприятный фактор — характерные для весны резкие перепады погоды. Только что жарило солнышко, мы вспотели, сняли теплую одежду — но тут же набежали тучи, задул порывистый ветер, и наш организм резко охладился. Вот и простуда, как мы говорим в быту, а на самом деле — возникли благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов.
В целом весной температура воздуха и влажность для многих из них оптимальна, и они резко активизируются. Речь идет о возбудителях как ОРВИ и гриппа, так и инфекций мочеполовой системы. У женщин чаще всего в это время обостряются хронический цистит, кольпит, пиелонефрит и т. д. Для мужчин обманчивое весенние тепло и долгие посиделки на парковых скамейках могут вызвать воспаления предстательной железы и мочеиспускательного канала. Об опасности переохлаждения области таза как факторе развития простатита предупреждают, в частности, эксперты российского медиапортала о здоровье medportal.ru.
К тому же перепады от тепла к холоду создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, ослабляя и так не очень крепкий по весне человеческий организм. В это период часто проявляются вегетососудистая дистония и более серьезные кардиозаболевания, говорят врачи.
Солнце и скачки давления
Также на нашем самочувствии сказывается увеличение продолжительности светового дня и повышение яркости солнца. Они отражаются на интенсивности выработки ряда гормонов, которые воздействуют на наш сон, аппетит, настроение.
Свою лепту в состояние здоровья метеочувствительных людей вносят и свойственные смене сезонов скачки атмосферного давления. Возникающие при этом сосудистые реакции влияют на кровоснабжение головного мозга с широким спектром последствий — от снижения работоспособности до обострения хронических заболеваний.
Иначе говоря, все мы — дети природы, и меняемся вслед за ней, хотя по молодости это не всегда замечаем.
Как проявляются весной аллергия и астма
Аллергия на пыльцу
«После зимы организм многих людей ослаблен. Кроме традиционных весенних ОРВИ, многие окажутся подвержены „ранней“ аллергии на пыльцу растений: весна в этом году пришла рано, и сезон цветения деревьев и кустарников начнется раньше обычного», — отметила в интервью Udm-info врач одной из частных клиник Ижевска Антонина Куликова.
Итак, людям, страдающим поллинозом — аллергией на пыльцу — надо быть готовыми к цветению растений. В Удмуртии это прежде всего береза и ольха. Проявления заболевания известны — чихание, слезы, непрекращающаяся течь из носа, доводящая иногда до гайморита. У некоторых поллиноз влияет также на функционирование желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Как рассказала Life.ru врач Александра Филева, от сезонной аллергии на пыльцу растений страдает от 18% до 23% населения России.
По состоянию на 23 апреля, по данным сервиса «Яндекс. Погода», пыльцы в воздухе в Удмуртии было немного. Но ольха уже нанесла серию ударов по аллергикам в течение нескольких предыдущих дней, и останавливаться на этом не собирается. Также уже давала знать о себе береза, хотя и в меньшем масштабе. Однако скоро ситуация ухудшится. По прогнозу того же сайта, деревья начнут активно распространять пыльцу в течение ближайшей недели.
Как обезопасить себя
Это значит, что аллергикам пора запасаться препаратами, снижающими симптомы, и антигистаминными средствами (индивидуально назначенными врачом), чаще проводить влажную уборку в доме, реже открывать окна, ходить по улице в маске, а лучше вообще пересидеть опасный период дома, если есть такая возможность (удаленная работа или пенсия).
Кстати, поллиноз легко перепутать с ОРВИ — симптомы могут быть похожи. Отличить эти заболевания можно прежде всего по отсутствию высокой температуры при аллергии. Есть и другие специфические признаки, рассказали в публикации на сайте о здоровье medportal.ru врач аллерголог-иммунолог Артем Батин и медицинский консультант лаборатории Lab4U к. м. н. Екатерина Гергесова.
Также весной может обостриться бронхиальная астма. Она нередко ходит об руку с аллергией, триггером может быть та же пыльца, плюс распыляемые удобрения и репелленты от насекомых, плесень и бытовые средства для чистки поверхностей. При этом заболевании воспаляются и сужаются бронхи, больной испытывает недостаток воздуха, наблюдается одышка, дыхание со свистом, кашель. Любое ухудшение состояния для астматика в этот период — повод для визита к пульмонологу. Кроме того, необходимо не пренебрегать прописанными врачом средствами.
Какие заболевания желудочно-кишечного тракта обостряются весной
В числе прочих, медики называют характерной для данного сезона болезнью гастроэнтерит. Его возбудители — риновирусы, норовирусы, ротавирусы и энтеровирусы — любят теплую погоду. При массовом размножении вызывают боль в животе, спазмы, тошноту, диарею и рвоту. Симптомы мучают пациента обычно всего 1-2 дня, но источником инфекции больной остается еще в течение 3 дней.
Особенно подвержены атакам этих вирусов те, кто «познакомился» с ними еще в детстве, рассказал главный внештатный педиатр Минздрава России Александр Баранов на официальном портале ведомства. Таким людям следует беречься от рецидивов особенно тщательно.
Средства защиты очевидны — частое и старательное мытье рук, санобработка мест приема пищи и посуды. Разумно также избегать заведений общепита, пользующихся дурной славой: если вы знаете, что в том или ином кафе были случаи массового заражения посетителей, лучше выбрать другое, где администрация серьезнее относится к здоровью клиентов.
«Гастроэнтерит нередко „открывает ворота“ другим заболеваниям желудочно-кишечного тракта, в том числе гастриту и язвенной болезни. А если они уже были — весной зачастую дают рецидивы», — рассказала Udm-info врач-гастроэнтеролог одной из частных клиник Ижевска Александра Сахарова.
Обострение могут вызвать сезонное ослабление иммунитета, вызванный изменениями погоды и длительности светового дня стресс, изменение набора продуктов на столе. Весна — время пройти профилактическое обследование даже тем, кто до сих пор не жаловался на желудок, говорит медик.
«Кто же лечит, когда все развалили?»: глава Удмуртии ответил на вопрос о врачах
Что происходит весной с кожей
В весенние месяцы многие, особенно женщины, жалуются на изменения состояния кожного покрова. Недостаток витаминов, порывистый ветер и колебания температуры воздуха приводят к покраснению и шелушению. Триггерами таких изменений могут быть и обострения нервных заболеваний. Вследствие авитаминоза, а также проблем с желудочно-кишечным трактом, ухудшается внешний вид, появляется дряблость, усугубляется морщинистость, у некоторых даже развиваются дерматиты и другие недуги.
Также можно ожидать обострений уже имеющихся хронических заболеваний кожи. Например, усилению симптомов у больных псориазом может способствовать недостаток солнечного света, характерный для недавно закончившейся зимы. К такому же результату ведут повышенный уровень стресса и ослабление иммунных реакций организма ранней весной.
Обостряющиеся в это время гастрит и язвенная болезнь способны спровоцировать активизацию атопического дерматита. Неблагоприятное воздействие оказывают на кожу также «качели» температуры и влажности воздуха, аллергия на пыльцу растений или клубящуюся в квартире бытовую пыль.
Как видим, очень многое вокруг и внутри нас очень и очень взаимосвязано, а одна проблема тянет за собой другую, говорит врач-гастроэнтеролог Александра Сахарова.
Какие природно-очаговые инфекции угрожают весной
Одной из бед, отравляющих отдых на природе в Удмуртии, является распространяемая мышевидными грызунами геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС). Рядом с ней идут вирусный клещевой энцефалит, боррелиоз (болезнь Лайма), моноцитарный эрлихиоз и гранулоцитарный анаплазмоз. Последние 4 заболевания вызываются укусами клещей, при которых в организм человека попадают их возбудители.
«При теплой погоде раньше и быстрее активизируются клещи — переносчики тяжелых инфекций. В Удмуртии укусы были зарегистрированы уже в марте. Весной клещи особенно агрессивны — после зимней бескормицы они ищут себе „пропитание“. Поэтому, выходя в лес или выезжая на природу, обязательно обрабатывайте тело и одежду репеллентами, а после посещения — осматривайте себя», — напомнила Udm-info врач одной из частных клиник Ижевска Антонина Куликова.
По данным регионального управления Роспотребнадзора, в середине апреля жители Удмуртии сняли с себя 170 кровососов, 2 из которых оказались носителями энцефалита и 16 — боррелиоза. Случаев заражения ГЛПС еще в середине марта было отмечено больше 30.
Предохраняться от переносимых мышами и клещами инфекций можно и нужно разными способами. Прежде всего — это сезонные прививки от энцефалита и боррелиоза, влажная уборка дач после зимы (обязательно в масках и с тщательным мытьем рук), уничтожение грызунов и членистоногих ядами. А в начале сезона, когда парки, скверы, кладбища и другие зеленые зоны еще не обработаны специалистами от разносчиков заболеваний, лучше отложить их посещение до лучших времен.
Мышь не проскочит: на кладбищах Ижевска уничтожили грызунов и клещей
Как избежать проблем со здоровьем весной
Пейте витамины
Здесь врачи не открывают каких-то тайн и секретов, все они давно известны и активно пропагандируются медиками. Вот только многие ленятся выполнять советы специалистов и наносят своему здоровью серьезный урон, которого можно было бы избежать.
Начнем с самого простого. Справиться с авитаминозом помогут комплексы витаминов и минеральных веществ. При этом важно перед началом курса тех или иных таблеток спросить совета у терапевта. Хотя бы потому, что не все вещества одинаково полезны для разных людей, а гипервитаминоз (переизбыток витаминов) ничем не лучше гиповитаминоза (их пониженного содержания в организме).
Больше овощей и прогулок
Если не доверяете химии — включите в рацион больше овощей, фруктов, орехов. Их, кстати, не заменят искусственно синтезированные витамины, так что не пренебрегайте плодами и зеленью в любом случае. В целом питаться следует сбалансировано. На столе должно быть вдоволь не только вегетарианских блюд, но и молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц.
Гуляйте на свежем воздухе, набирайтесь солнечного света, помогающего вырабатывать «гормон счастья» — серотонин. Но не спешите безоглядно верить весеннему светилу: делайте поправку на ветер и вечерние похолодания, одевайтесь по погоде.
Защитные силы организма отлично укрепляют спорт, йога, пробежки на улице — рекомендуют эксперты ВОЗ на официальном портале Всемирной организации здоровья.
Стрессу нет!
Необходимо также снижать уровень стресса, который в наше время преследует практически каждого городского жителя. Помогут медитации, дыхательные упражнения, полноценный отдых. Сон должен занимать не менее 8 часов, причем ложиться и вставать надо в одно и то же время. Это поможет адаптироваться к изменению светового дня и поддержать создаваемый им циркадный ритм. Иначе говоря, следует правильно «заводить» свои индивидуальные биологические часы.
Если же ваше психоэмоциональное состояние стало совсем болезненным, обратитесь к врачу. Вам могут прописать курс легких успокоительных средств или антидепрессантов, ничего постыдного в таком способе восстановления ослабленного организма нет.
Помните — весенние недомогания, как правило, излечимы. Следует лишь не запускать их, и внимательно прислушиваться к сигналам, которые посылает наш организм. А главное — не предаваться лени и унынию.
«Безделье и праздность не только рождают невежество, они в то же время являются причиной болезни», — говорил великий средневековый мудрец и врач Востока Абу Али ибн-Сина, более известный нам под именем Авиценна.
Ведь вы не хотите провести весну и лето на больничной койке? Ну так возьмитесь за свое здоровье! Кстати, недавно Udm-info изучил отзывы пациентов о крупнейших клиниках Ижевска.
В среднем по больнице: ТОП-5 медучреждений Удмуртии по отзывам пациентов
Читайте также:
Стало известно, какие территории в Ижевске обработают от клещей
Первые случаи присасывания клещей выявили в Удмуртии
16 укусов клещами зарегистрировали в Удмуртии с начала сезона