🌲🏃 Кросс-поход: объединяем бег и хайкинг! ⛰️ Устали от однообразных тренировок? Тогда кросс-поход - это то, что вам нужно! 🤩 Что такое кросс-поход? Кросс-поход (или трейлраннинг) - это бег по пересеченной местности. Это микс бега, ходьбы и даже лазания по горам. Представьте себе: вы бежите по лесной тропе, преодолеваете подъемы и спуски, перешагиваете через корни деревьев и камни. Звучит круто, правда? Почему стоит попробовать кросс-поход? • Разнообразие: Забудьте о скучных кругах на стадионе! Каждая тренировка - это новое приключение. • Природа: Наслаждайтесь красотой окружающего мира. Лес, горы, реки - все это создает неповторимую атмосферу. • Функциональность: Кросс-поход задействует больше мышц, чем обычный бег, развивает координацию и баланс. • Выносливость: Преодоление подъемов и спусков отлично тренирует сердечно-сосудистую систему и повышает выносливость. • Новые ощущения: Это не просто бег, это исследование, это вызов, это адреналин! Пример тренировки для начинаю