🩺 Как быстро снизить давление до приезда скорой⚠️

🩺 Как быстро снизить давление до приезда скорой

⚠️ Если давление выше 160/100 и вы плохо себя чувствуете:

1. 🪑 Сядьте удобно и расслабьтесь

• Лучше полусидя, с опорой под спину.
• Не ложитесь полностью — это может ухудшить состояние.

2. 🧘‍♂️ Глубоко и ровно дышите

• Вдох через нос на 4 счёта, выдох через рот на 6.
• Дышите так минимум 3–5 минут.

3. 🦶 Тёплая ножная ванна

• Опустите ноги в тёплую воду (не горячую!) на 10–15 минут.
• Это отведёт кровь к нижней части тела и снизит давление в голове и сердце.

4. 🧊 Холод на шею

• Приложите холодный компресс или бутылку с холодной водой к задней части шеи.
• Можно также обернуть запястья влажным холодным полотенцем.

5. 💊 Если есть препараты — примите их

• Если вы гипертоник и у вас есть назначенные лекарства (каптоприл, нифедипин и т.п.), примите их согласно инструкции.
• Ни в коем случае не пейте незнакомые препараты «по совету»!

6. 🚫 Не паникуйте

• Паника — усиливает давление.
• Постарайтесь говорить спокойно, отвлечься. Можно включить тихую расслабляющую музыку.

❗ Обязательно сообщите прибывшей скорой:

• Что вы уже сделали,
• Какие препараты принимали,
• Были ли головокружение, боль в груди, онемение конечностей или потеря сознания.