🩺 Как быстро снизить давление до приезда скорой
⚠️ Если давление выше 160/100 и вы плохо себя чувствуете:
1. 🪑 Сядьте удобно и расслабьтесь
- Лучше полусидя, с опорой под спину.
- Не ложитесь полностью — это может ухудшить состояние.
2. 🧘♂️ Глубоко и ровно дышите
- Вдох через нос на 4 счёта, выдох через рот на 6.
- Дышите так минимум 3–5 минут.
3. 🦶 Тёплая ножная ванна
- Опустите ноги в тёплую воду (не горячую!) на 10–15 минут.
- Это отведёт кровь к нижней части тела и снизит давление в голове и сердце.
4. 🧊 Холод на шею
- Приложите холодный компресс или бутылку с холодной водой к задней части шеи.
- Можно также обернуть запястья влажным холодным полотенцем.
5. 💊 Если есть препараты — примите их
- Если вы гипертоник и у вас есть назначенные лекарства (каптоприл, нифедипин и т.п.), примите их согласно инструкции.
- Ни в коем случае не пейте незнакомые препараты «по совету»!
6. 🚫 Не паникуйте
- Паника — усиливает давление.
- Постарайтесь говорить спокойно, отвлечься. Можно включить тихую расслабляющую музыку.
❗ Обязательно сообщите прибывшей скорой:
- Что вы уже сделали,
- Какие препараты принимали,
- Были ли головокружение, боль в груди, онемение конечностей или потеря сознания.