🔬 Автор: врач-дерматолог и косметолог Марина Анатольевна Гогина
Вы можете тщательно ухаживать за кожей, подбирать «правильные» средства, но всё рушится в один момент — за несколько дней до менструации. Прыщи появляются буквально «по графику». Знакомо? Это не ошибка в уходе, а типичная гормональная реакция кожи. Разберёмся, почему это происходит — и как смягчить ситуацию.
1. Почему во время ПМС появляются высыпания
В лютеиновой фазе (вторая половина цикла) повышается уровень прогестерона. Это:
- усиливает работу сальных желёз
- делает кожу более рыхлой и воспалительной
- замедляет отток кожного сала — закупорка пор
- ослабляет барьер — больше шансов для бактерий
📌 Особенно часто высыпания появляются на подбородке и нижней части лица — это типичная гормонозависимая зона.
2. Как понять, что это именно ПМС-прыщи
- Появляются за 5–7 дней до менструации
- Исчезают или уменьшаются с её началом
- Плотные, глубокие, болезненные
- Возникают в одних и тех же местах
📌 Такие прыщи не реагируют на обычные маски или точечные средства — нужен системный подход.
3. Как облегчить проявления
За неделю до месячных:
- Уменьшите активы, не перегружайте кожу
- Добавьте успокаивающую сыворотку с цинком, центеллой, ниацинамидом
- Используйте противовоспалительную маску 2 раза в неделю
- Следите за питанием: минимум сахара и соли
4. Что делать, если прыщи появляются каждый цикл
- Вести дневник кожи и отслеживать фазы
- Подбирать уход с учётом гормональных реакций
- Обратиться к врачу, если высыпания становятся постоянными — возможно, нужно подключить системную коррекцию
📌 Прыщи перед месячными — это распространённо, но не норма, с которой нужно мириться.
📌 Если каждый месяц на лице одно и то же — есть мягкие способы помочь коже пройти этот период спокойно 👉 врач-косметолог в Красногорске
📬 Полезные схемы и советы — в моих соцсетях: ВКонтакте | Telegram-канал
Прочитайте другие статьи из серии:
• как фазы цикла влияют на кожу
• прыщи после 30 — гормоны или уход?
• уход за чувствительной кожей в период ПМС