Синдром абстиненции после расставания: не все то золото, что блестит

Вы слышали это мудрЁное слово: синдром абстиненции?

Думаю не так уж оно и распространено, зато, если я спрошу представляете ли вы как алкоголик трясется за новым стаканом водочки или как выглядит ломка у наркомана это узнаваемо почти всеми.

И когда на консультации клиентки рыдают: "Я не могу без него жить!"

Ох, я столько раз это слышала. И каждой кажется, что именно ее история уникальна.

И в очередной раз после такой консультации хочется сказать: да-да, синдром абстиненции после расставания – это реальность. И это я не про алкоголь или наркотики. Я про любовь.

Когда вы расстаетесь с партнером, ваш мозг буквально кричит: "Где моя доза окситоцина?!" И начинается настоящая "ломка":

1. Тревога на максималках. Вы не можете усидеть на месте, в голове карусель мыслей.

2. Депрессия на полной. Жизнь кажется бессмысленной, ничего не радует, хочется залезть под одеяло и не вылезать.

3. Физическая боль. Да, сердце действительно может болеть. И живот крутит, и голова раскалывается.

4. Навязчивые мысли. Вы прокручиваете в голове одни и те же сцены, анализируете каждое слово, каждый взгляд.

5. Бессонница. Ночью вы лежите с открытыми глазами, а днем ходите как зомби.

Знакомо? Не паникуйте, это нормально. Ваш мозг просто пытается справиться с потерей источника удовольствия. Но есть хорошая новость – это лечится! Будет больно, но недолго, если не ждать "время лечит", а идти в терапию.

Как психолог, я использую целый арсенал методов:

- Когнитивно-поведенческая терапия. Мы вместе разбираем ваши мысли и убеждения, находим корень проблемы и меняем негативные паттерны.

- Техники эмоционально-образной терапии. Работаем с эмоциональными инвестициями, ожиданиями от партнера, возвращаем себе энергию душевную из простроенной (а теперь разрушенной) картины будущего с ним.

- Работа с привязанностью. Мы исследуем ваши отношения с родителями (да, опять они!) и учимся строить здоровые связи.

- Развитие самодостаточности. Ключевое слово – самодостаточность. Мы учимся жить полной жизнью без костыля в виде партнера.

Помните, синдром абстиненции – это не навсегда. Это как грипп: противно, больно, но проходит.

Главное – правильное лечение и поддержка.

[маркетологи говорят, что тут должен быть вопрос читателям для "вовлечения"] Мой вопрос: а какой симптом любовной зависимости вы испытывали сильнее всего? Делитесь в комментариях, обсудим!

Автор: Ольга Басенкова
Психолог, Расставания зависимость

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru