Очень скоро наступит праздник 1 мая - День Труда, а вместе с ним и долгожданные весенние длинные выходные. И никакого парадокса тут нет, ведь многие из нас будут в эти дни ударно трудиться у себя на дачах. И тут главное - соблюсти баланс между полезной работой и приятным отдыхом.
Жить без труда у современного человека вряд ли получится. Даже богатые люди вынуждены постоянно трудиться, чтобы не потерять свои капиталы. Но иной раз трудолюбие переходит разумные границы и превращается в опасную крайность - трудоголизм. Больше всего трудоголиков в Японии, но даже в расслабленной Голландии есть люди, живущие только работой. Их доля в этой стране составляет 3 процента, в то время, как в среднем по Европе - 7 процентов. Голландские ученые сделали выводы, что организм таких людей настолько адаптировался к постоянной занятости, что если лишить их на несколько дней возможности трудиться, то они могут даже заболеть от ничегонеделания.
Психологи считают, что трудоголиками чаще всего становятся единственные или старшие дети в семье. Это связано с повышенными ожиданиями родителей, которые пытаются дать своему первенцу всего и побольше, отправляя его в кучу всевозможных секций и кружков, при этом требуя от чада только отличных оценок в школе. Из-за плотного учебного графика и массы дополнительных занятий у такого ребенка почти нет свободного времени, и ему просто некогда научиться полноценно отдыхать.
Трудоголизм далеко не безобиден. У людей, которые работают больше 10 часов в день, снижается иммунитет, возникает депрессия и другие болезненные состояния. А если работать на износ годами, то можно заработать не только хронические заболевания и подорвать психику, но и стать жертвой "кароши". Этим термином японцы называют cмepть, наступившую от переутомления.
Работодатели часто приветствуют трудоголизм своих сотрудников. и совершенно напрасно. Ведь трудоголики находятся в постоянном стрессе, от чего их эффективность не очень высока. К тому же, хорошей карьеры такой сотрудник, как правило, построить не может.
Психиатры считают трудоголизм тако же зависимостью, как курение, игромания или алкоголизм. В США в 1983 году для избавления от нездоровой тяги к работе даже были созданы "Общества анонимных трудоголиков", которые действуют по тому же принципу, как и те, что помогают избавляться от алкогольной зависимости.
Самыми известными трудоголиками считаются композитор Петр Ильич Чайковский, которого было буквально сутками невозможно оттащить от музыкального инструмента, и писатель Оноре де Бальзак, работавший над своими романами, по воспоминанием его биографов, от 10 до 18 часов в день. Что самое удивительное, вопреки мнению психиатров, на качестве произведений это никак не отразилось.
Трудоголизмом страдают не только люди, но и братья наши меньшие. Самые известные трудоголики - это пчелы и муравьи. К счастью, никакими проблемами со здоровьем им это не грозит, ведь интенсивно трудятся они лишь в теплое время года., а в холодное имеют достаточно времени для восстановления своих сил. Мудрая природа позаботилась об идеальном балансе, а вот нам приходится искать его самим.
Трудоголизм - единственная зависимость, которая поощряется обществом. В Японии даже есть негласный запрет уходить с работы раньше руководителя, который, в свою очередь, считает правильным постоянно задерживаться. В США и Израиле считается нормальным проводить на рабочем месте по 60 часов в неделю, а в Германии и Швейцарии число трудоголиков составляет 200 и 150 тысяч соответственно. К сожалению, у нас в стране тоже социально поощряется, когда человек работает без выходных и отпусков, хотя в Конституции четко прописан 8-часовой рабочий день.
Трудоголиками, как и алкоголиками, становятся не сразу. Как же распознать в себе первые симптомы зарождающейся проблемы и вовремя остановиться? Понаблюдайте за собой. Если вас перестали радовать хобби, встречи с друзьями или отдых в семейном кругу, если прилив сил и энергии происходит лишь в процессе решения рабочих задач, а в остальное время вы чувствуете апатию, если вас раздражает все, что отвлекает от работы, если вы становитесь склонны к излишнему перфекционизму, если все ваши мысли сосредоточены лишь на профессиональной деятельности, если вам постоянно снятся сны, связанные с работой, если вас терзают страхи плохо справиться с порученными заданиями, если вы считаете отдых пустой тратой времени - пора бить тревогу.
К счастью, вылечить трудоголизм на ранней стадии довольно легко. Нужно лишь взять двухнедельный отпуск, выкинуть из головы все, что связано с вашими профессиональными задачами, и просто полноценно отдохнуть. Организм сам настроится на тот самый идеальный баланс труда и отдыха, который ему подходит, важно лишь научиться к нему прислушиваться.