В конце каждого дня вспоминайте, за что и кому Вы можете быть благодарны💖💫 ⏰Найдите время вечером, перед сном ✍️Запишите или проговорите 3 вещи, за которые Вы благодарны за день 🙏Один из пунктов обязательно посвятите себе: «Я благодарен себе за то, что…» ✨Если не хочется писать — закройте глаза визуализируйте. Можно использовать фразы: 🙌Завершите настройкой, установкой на следующий день: «Завтра я тоже найду, за что поблагодарить этот день» ‼️Важно не количество, а качество фокуса внимания.
В конце каждого дня вспоминайте, за что и кому Вы можете быть благодарны💖💫
Инструкция:
⏰Найдите время вечером, перед сном
✍️Запишите или проговорите 3 вещи, за которые Вы благодарны за день
🙏Один из пунктов обязательно посвятите себе: «Я благодарен себе за то, что…»
✨Если не хочется писать — закройте глаза визуализируйте.
Можно использовать фразы:
«С благодарностью принимаю», «Я замечаю хорошее».
🙌Завершите настройкой, установкой на следующий день: «Завтра я тоже найду, за что поблагодарить этот день»
‼️Важно не количество, а качество фокуса внимания.