Ведение дневника — это не про то, чтобы писать красиво или быть суперорганизованной. Это про то, чтобы чуть-чуть замедлиться и дать себе голос. Пожаловаться. Поблагодарить. Признаться. Понять, чего хочется на самом деле. Особенно в те моменты, когда всё наваливается, когда ты устаёшь быть «сильной» и просто хочешь немного тишины внутри.
Дневник — это не школьная тетрадь с замочком. Это твой личный способ заботиться о себе. И он не требует идеального почерка или времени по графику. Только желания быть с собой в честности и теплоте.
Что даёт ведение дневника
1. Снижение тревожности
Когда мысли крутятся по кругу, они становятся громче. Но стоит их записать — как будто часть уходит с бумаги. Ты видишь их со стороны и понимаешь: не всё так страшно, как казалось.
2. Уменьшение внутреннего давления
«Я должна», «я не успела», «почему у всех получается, а у меня нет» — такие фразы теряют силу, когда ты выписываешь их и смотришь трезво. В дневнике можно быть несовершенной. Можно читать далее на сайте