Ты когда-нибудь ловила себя на этом странном ощущении: вроде всё хорошо, но тревожно. Он рядом, он улыбается, говорит «люблю» — а внутри как будто не веришь. Словно что-то не так. Но что именно?
Это тревожность? Или интуиция?
Ты не одна такая. И ты не сходишь с ума.
Ты — женщина, которая начинает слышать себя. Но как распознать: тебе подсказывает сердце или тебя пугает боль прошлого?
Если ты дочитаешь до конца, то поймёшь, как наконец начать доверять себе, а не страху.
Когда говорит тревожность — и это не ты
Тревожность — это не просто страх. Это внутренняя тревога, которая говорит голосами из прошлого:
- «Ты опять всё испортишь»
- «Он наверняка с другой»
- «Ты недостаточно хороша, чтобы тебя любили»
Это не твоя интуиция. Это старая боль.
Она прячется за:
- опытом предательств;
- детскими сценариями «любовь = боль»;
- историями, когда тебя не слышали, не выбирали, не ценили.
И самое страшное: тревожность звучит громко. Она кричит. Давит. Лишает сна.
Она говорит: «Проверь его телефон», «Спроси, где он был».
Знакомо?
А когда говорит интуиция — ты просто знаешь
Интуиция — это не истерика. Это тишина. Это знание, которое приходит без доказательств, но с внутренней ясностью:
«Он мне лжёт» — и ты не чувствуешь паники, просто знаешь.
Или: «Он искренен, просто сейчас ему тяжело». И ты не мучаешься сомнениями.
Интуиция:
- не вызывает паники;
- не дёргает;
- не возвращается по 20 раз на дню.
Она как вспышка. Или как свет: мягкий, но направляющий.
💡 Отличия тревожности и интуиции — по пунктам
1. В теле
Тревога — это ком в горле, учащённое сердцебиение, бессонница. Интуиция — ощущение в груди или животе, но без страха.
2. В мыслях
Тревога: «А вдруг...», «Он точно...», «Что если…» — навязчивый монолог. Интуиция — просто факт. Без объяснений.
3. По повторяемости
Интуиция говорит один раз — чётко. Тревога заедает как пластинка.
4. По корням
Интуиция не требует опыта. Она может прийти впервые — и оказаться правдой. Тревожность почти всегда отсылает к прошлому.
5. По действиям
После тревоги ты ссоришься, проверяешь, давишь. После интуиции — ты либо уходишь, либо остаёшься, но осознанно.
💬 История, в которой узнают себя тысячи
— Он не отвечал мне 4 часа, — рассказала одна знакомая. — И я не могла дышать. Я чувствовала, что он с другой. А потом он вернулся, как ни в чём не бывало.
Я не смогла сдержаться. Закатила сцену. Проверила телефон. Ничего не нашла.
— Ты просто выдумываешь, — сказал он.
И да, я действительно выдумала. Но это была не интуиция. Это была я в тревоге.
С тех пор я учусь различать. И я уже не путаю.
Упражнение: дневник внутреннего голоса
Заведи обычную тетрадь или заметку в телефоне. Каждый раз, когда чувствуешь волнение:
- опиши, что произошло;
- что ты почувствовала в теле;
- какие мысли пришли;
- что ты сделала;
- и какой результат вышел.
Через неделю ты увидишь закономерности. Где тревожность, а где голос, который всегда был с тобой.
И вот что важно запомнить
Тревожность — это ты, которая когда-то боялась.
Интуиция — это ты, которая уже знает.
Обе достойны внимания. Но только одна ведёт вперёд.
Если ты хочешь разобраться в себе глубже — подпишись на канал «18 граней психологии». Я готовлю серию текстов о том, как:
- научиться доверять себе, а не сомнениям;
- распознать манипуляцию, даже если она под видом любви;
- восстановить связь с собой после эмоционального выгорания.